Darm -Gas- Prävention

Es ist normal, Blähungen haben, aber überschüssige Gas kann schmerzhaft und peinlich. Gas baut im Darm nach Luft geschluckt wird und wenn es als normaler Bestandteil der Verdauung produziert. Wenn Sie von häufigen Blähungen leiden, können Änderungen des Lebensstils Erleichterung bringen . Vermeiden Sie Lebensmittel Trigger

Begrenzen Sie die Aufnahme von Gas -verursachenden Lebensmittel. Lebensmittel, die Kohlenhydrate häufig zu Gas, nach dem National Institute of Diabetes and Digestive und Nierenerkrankungen (NIDDK ) . Zucker, Stärke und Ballaststoffe sind weitere häufig Täter . Milchprodukte sind bekannt für Gas bei Menschen, die Laktose-Intoleranz sind verursachen. Vermeiden Bohnen, Kohl und kohlensäurehaltige Getränke , um Gas zu minimieren, nach den National Institutes of Health. Ein Lebensmittel, die eine Person veranlasst, Gas haben können sich nicht auf eine andere Person . Beachten Sie die Lebensmittel, die Sie , um überschüssiges Gas haben verursachen.
Gewohnheiten ändern

Reduzieren Sie die Menge an Luft, die Sie schlucken, um Blähungen zu verhindern. Essen Sie langsam und kauen Sie gut . Vermeiden Kaugummi und Saugen an Bonbons. Bei den Mahlzeiten Nicht zu viel essen , und vermeiden Sie trinken aus Flaschen und Strohhalme, nach dem American College of Gastroenterology. Rauchen, Essen Schlag Lebensmittel und tief seufzend verursachen auch Luft geschluckt werden . Um Ihrem Körper helfen , Nahrung zu verdauen richtig , nicht nach dem Essen zurücklehnen , und vermeiden Sie enge Kleidung trägt . Machen Sie einen Spaziergang nach dem Essen die Verdauung .
Betrachten Medikamente

Over- the-counter Medikamente können Gas aus Entwicklungsländern zu verhindern . Verdauungsenzyme kann auch helfen. Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben, um Blähungen zu vermeiden , wenn Sie ein anhaltendes Problem haben .
Warnung

Wenn Sie Schmerzen zusätzlich zu Blähungen , wenden Sie sich an Ihren Arzt. Auch einen Arzt aufsuchen , wenn Ihre Gas wird durch Sodbrennen oder andere Verdauungsprobleme , unerklärlicher Gewichtsverlust oder abnormaler Stuhl begleitet . Diese Symptome können ein Problem, das die medizinische Behandlung erfordert anzuzeigen. Wenn Sie Gas -verursachende Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu entfernen, sicher sein, Sie sind immer noch eine ausgewogene Ernährung . Fragen Sie Ihren Arzt für Ernährungsrichtlinien .