IBS Müdigkeit Kuren

IBS oder Reizdarmsyndrom, wirkt sich auf die Dickdarm, was zu Symptomen von Gas-und Bauchschmerzen . Als in Schmerz und unbequem kann Ihr Energieniveau zu untergraben , und Sie fühlen sich nicht wie das Aufstehen aus dem couch.With eine Kombination von medizinischer Behandlung und Veränderungen in Ihrem Ihre Lebensgewohnheiten , können Sie auf Ihrem Weg zurück zu Ihrem lebendigen , energiegeladen sein selbst. Verursacht

Wir wissen nicht genau, was bewirkt, dass IBS , aber das Essen bestimmter Lebensmittel wie Schokolade , und einige Obst und Gemüse, können symptoms.Avoid kohlensäurehaltige Getränke zu verstärken , wie sie Gas verursachen, und fühlen Sie sich bloated.If Sie erleben ein hohes Maß an Stress in Ihrem Leben sind , werden IBS-Symptome sein worse.Hormonal Gleichgewicht eine Rolle bei der IBS zu spielen, da Frauen sind doppelt so häufig auf die Krankheit haben.

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Risikofaktoren

Sie haben eine erhöhte Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von IBS , wenn Sie: Sind minderjährige 35Are femaleHave Eltern, Brüder oder Schwestern mit IBS

Diagnose

Ihr Arzt wird die Diagnoseprozess , indem sie eine Krankengeschichte, und die Durchführung eine vollständige körperliche Untersuchung starten.

• : Um die Kriterien für eine Diagnose von IBS gerecht zu werden, sollten Sie die folgenden Symptome für einen Zeitraum von 12 Wochen erlebt haben Mehr häufigen Stuhlgang oder einer Veränderung der Konsistenz des Stuhls. Zum Beispiel können Sie Ihren Stuhl hart sein ein Tag , und die laufende die nächste .

• Schleim Beschichtung der Hocker

• Völlegefühl oder geschwollenen Bauch
Behandlung

Ihr Arzt Medikamente verschreiben , um Ihre Beschwerden nach und schlagen Änderungen des Lebensstils wie strengere Aufmerksamkeit auf Ernährung, Maßnahmen zur Kontrolle und Stress .
Geschäftsführer Fatigue

. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung mit magerem Protein , und Ziel für fünf Portionen pro Tag Obst und Gemüse. Ein gesunder Körper hat mehr Energie, um Arbeitsplatzanforderungen durchzuführen und in Ihrer Lieblings activities.Adequate Flüssigkeitszufuhr hilft teilnehmen Austrocknung zu vermeiden, die Sie fühlen sich ausgelaugt und tired.According an das Institut für Medizin, sollten Männer 13 Tassen Flüssigkeit täglich trinken lässt Basis , während die Frauen sollten für 9 Tassen wollen .

Manche Menschen können besser vor dem Schlafengehen für die Nacht, schlafen , wenn sie ein heißes Getränk wie Milch oder Kräutertee ohne caffeine.Others können ihren Schlaf gestört durch mit zu urinieren, so mit einem heißen Getränk vor dem Schlafengehen würde nicht die beste schlaffördernde Beihilfen für die Steigerung Ihrer them.Try Niveau der Tätigkeit während der letzten Stunde , die Sie wach zu sein, und zu Bett gehen später als üblich , so dass Sie don 't aufwachen, während der night.Constipation können Ihre Energie zehren . Einschließlich Obst und Gemüse in der Ernährung kann zu Darmbewegungen regelmäßiger und lindern schmerzhafte Krämpfe , die Sie wach halten kann . Vermeiden Gas produzierenden Gemüse wie Kohl , Brokkoli und Zwiebeln. Überprüfen Sie alle Ihre Medikamente mit Ihrem Arzt , um zu sehen , ob alle Ihre Medikamente könnte die Ursache für Ihre Verstopfung sein . Wenn nötig, wird sie auch vorschreiben, verschreibungspflichtige Medikamente , um Ihre Verstopfung zu behandeln , oder empfehlen, dass Sie Faserergänzungen zu nehmen.
Depression

Wenn Sie an Verstopfung , Krämpfe leiden und Mangel an Schlaf , ist es nicht schwer zu glauben, dass Sie depressiv und müde sind .

Lassen Sie sich von Ihrem Arzt , die verschreibungspflichtige Anti-Depressiva verschreiben kann , oder geben Sie eine Empfehlung für Beratungsgespräche . Sie kann einen Schlafhilfe sowie empfehlen .
Übung

Wenn Sie sich unwohl und Schmerzen haben , ist ein Trainingsprogramm in der Regel keine Priorität , aber auch leichte Übung kann Sie fühlen sich energiegeladen .

Starten Sie nach und nach durch Spaziergänge mit dem Hund um den Block oder mit einem Familienmitglied oder Freund gehen mit Ihnen . Ein wenig weiter gehen jeden Tag, und beobachten Sie Ihr Energieniveau zu erhöhen.

In Aktivitäten, die Sie genießen , wie Bowling oder Golf zu engagieren. Sie werden nicht nur müde, sich selbst aus , so dass Sie besser schlafen , aber wenn man die Dinge mit einem Freund zu tun , können Sie so viel Spaß haben, werden Sie alles über Müdigkeit vergessen.