Übung zur Magen Gas verkleinern

Übermäßige Gasbildung im Magen ist das Ergebnis von Blähungen und Säure, und Ihre Lebensweise und Ernährung sind die Hauptschuldigenfür diese Bedingung. Magen-Gas besteht aus geruchlos Dämpfe , wie Wasserstoff , Stickstoff, Sauerstoff und Kohlendioxid hergestellt . Der unangenehme Geruch, der von Gas stammt kommt von den Bakterien im Dickdarm . Es gibt Methoden und Übungen, die Sie tun können, um Blähungen zu behandeln und weniger Druck auf die Organe in Ihrem Bauch. Yoga

Darstellende Yoga hilft Ihnen, zu vertreiben und zu resorbieren Gas durch die Stimulierung der Peristaltik, die die für die Beseitigung von Abfällen verantwortlich Muskel ist . Yoga steigert auch die Durchblutung im Verdauungsorganeund hilft ihnen, effizienter zu arbeiten. Während Yoga-Posen zu verhindern Blähungen und lindern überschüssige Gas , ist es auch wichtig, eine gesunde Ernährung und Lebensweise zu praktizieren. Vermeiden Sie macht Yoga , wenn Sie einen Leistenbruch , der Entzündungskrankheit , Durchfall , Ischias oder Hyperthyreose Bedingung haben.
Herz-Kreislauf -Übungen

Herz-Kreislauf -Übungen , wie Laufen, Schwimmen und Radfahren können alle helfen, Ihren Körper von überschüssigem Gas im Magen . Die Durchführung dieser Übungen verbessert den Kreislauf Effizienz und ermöglicht den Transport von Sauerstoff im ganzen Körper . Herz-Kreislauf -Übungen haben sich Stress im Körper zu reduzieren. Stress verschlimmert die den Verdauungstrakt und erhöht die Gas in Ihrem System. Nicht nur, dass Herz-Kreislauf -Übungen lindern die Symptome von Stress, sondern erhöht die Anzahl der Blutzellen , verbessert die geistige Gesundheit, reduziert Körperfett , senkt den Blutdruck und stärkt das Herz.
Stretching-Übungen

ein tägliches Stretching Übung Programm kann ein wichtiger Bestandteil im Kampf gegen die Auswirkungen von Gas im Magen sein . Stretching-Übungen haben gezeigt , Ihren Körper von Blähungen , Durchfall zu lindern und zu verbessern Verdauungsenzyme . Sie sollten nie Schmerzen während Stretching, und jede Strecke sollte für 15 bis 30 Sekunden gehalten werden . Durchatmen , während Stretching ist entscheidend, und die lang Inhalationen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund kann helfen entspannen Sie Ihren Verdauungstrakt und weniger Stress .