Diäten für Morbus Crohn

Crohn-Krankheit (auch als entzündliche Darmerkrankung ) ist eine Krankheit , die den Darm wirkt . Es verursacht massive Probleme mit dem Verdauungssystem , einschließlich Blähungen, Bauchschmerzen , Durchfall, Erbrechen und Gewichtsverlust. Es ist auch bekannt, Hautausschläge , Arthritis und Entzündung der Augen (in seltenen Fällen ) verursachen. Essen eine ausgewogene und richtige Ernährung wird dazu beitragen, diesen Zustand zu verhindern, von der Verschlechterung . Flüssigkeiten

Halten Sie Ihren Körper gut hydriert ist wichtig , wenn die unter Morbus Crohn. Eine Person leidet unter Morbus Crohn verliert viel Flüssigkeit täglich aufgrund der Durchfall durch diesen Zustand verursacht . Sie wird auch Wasser verlieren , wenn sie ist Erbrechen . Um dehyrdration zu vermeiden, trinken Sie mindestens acht bis zehn Acht-Unzen Gläser Flüssigkeit jeden Tag. Wasser sollte Ihr Hauptfluid sein, aber gesunde Getränke wie Orangensaft kann in kleinen Dosen eingenommen werden . Koffein oder Alkohol vermeiden --- diese können tatsächlich dazu führen, Austrocknung.
Ballaststoffreiche Lebensmittel

Fiber ist einer der wichtigsten Stoffe für das Verdauungssystem . Es hilft verlangsamen die Verdauung , die der Körper die Nährstoffe effizienter absorbieren kann. Dies kann helfen, Darmentzündung Flare-ups zu minimieren. Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind gehören Obst , Gemüse, Getreide und Nüsse. Äpfel , Aprikosen , Bananen , Heidelbeeren , Feigen und Orangen sind vor allem in der Faser hoch. Gemüse wie Rüben, Mangold, Pak Choi , Karotten , Mais , Sellerie und grünen Bohnen sind sehr reich an Ballaststoffen. Körner, die reich an Ballaststoffen sind Kleie gehören Müsli, Vollkornbrot , Haferflocken , Vollkornnudeln und Naturreis . Nüsse , die reich an Ballaststoffen sind, gehören Mandeln , Cashew-Nüsse , Leinsamen , Erdnüsse , Pistazien , Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Walnüsse.

Fiber sollte jedoch vermieden werden , während eines Flare-up , um die Eingeweide geben einen Rest .
kleine Mahlzeiten

vermeiden Sie große Mahlzeiten , wenn Sie an Morbus Crohn leiden. Große Mahlzeiten mehr Zeit zu verdauen und zu arbeiten, die das Verdauungssystem schwieriger , die ein Aufflammen verursachen können. Versuchen Sie essen fünf oder sechs kleine Mahlzeiten am Tag. Dies wird nicht nur helfen, Belastung und mögliche Aufflammen zu verhindern --- es ist auch ein effizienter Weg, um Ihre Nährstoffe zu erhalten . Der menschliche Körper ist nicht dazu gedacht, drei große Mahlzeiten am Tag zu essen --- es ist einfach eine Tradition , die einfacher ist für die Menschen zu folgen (im Gegensatz zu fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag). Der Körper braucht seine Ernährung über den Tag verteilt , um den Blutzucker - Abstürze und binging vermeiden. Kleine Mahlzeiten über den Tag wird Ihnen helfen, möglicherweise schlechte Auswahl von Lebensmitteln zu vermeiden , indem Sie Ihren Körper für den ganzen Tag voll erregten .
Lebensmittel zu vermeiden

Vermeiden Sie Lebensmittel mit Zitronensäure Säure --- diese können Schübe verursachen. Sie sollten auch vermeiden Gas produzierenden ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kohl, Brokkoli, Blumenkohl , Rosenkohl, Erbsen , Linsen , Zwiebeln , Schnittlauch und Paprika. Bleiben Sie weg von laktose schwere Speisen , die eine Tendenz zu Blähungen führen und Flare- ups wenn im Übermaß gegessen haben .

Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die reich an Fett sind . Es ist wichtig für alle zu fettreiche Lebensmittel zu vermeiden, aber es ist vor allem für Menschen, die an Morbus Crohn leiden. Fat verursacht Durchfall und Gas und kann einen schlechten Flare-up zu stimulieren. Premade oder hergestellten Lebensmittel sollten so weit wie möglich vermieden werden, da es Chemikalien und Zusatzstoffe, die manchmal dazu führen, Flare-ups enthält .

Vermeiden Sie Lebensmittel, die in der Vergangenheit für Sie problematisch sein. Machen Sie ein Ernährungstagebuch , um die Lebensmittel, die Flare-ups und Lebensmittel, die nicht dazu führen, genau zu bestimmen. Es kann notwendig sein , um Ergänzungen zu nehmen , wenn Sie gezwungen sind, zu viele Lebensmittel zu vermeiden . Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater , bevor Sie diätetische Anpassungen .