Diät für Controlling Darm- Gas

Die Weitergabe von Darmgasist einer der häufigsten biologischen Funktionen des menschlichen Körpers , aber manchmal kann es ein Ärgernis sein . Es kann sich übel riechende und unbequem , und zu schweren sozialen Angst , wenn es häufig auftritt. Anders als beim Schlucken Luft, ist die Nr. 1 Ursache für häufige Blähungen die Sie essen . Dadurch können einige Ernährungsempfehlungen helfen, die Menge der Darmgase , die Sie produzieren und damit zu vertreiben. Lebensmittel zu vermeiden

Nach der Mayo Clinic, wird Gas verursacht, wenn bestimmte Lebensmittel, die nicht in der Lage , die leicht verdaulich sind , sind in den unteren Darm von Bakterien in einer Vielzahl von Substanzen , von denen eine gebrochen Gas ist eine Mischung von Wasserstoff, Kohlendioxid und Methan. Diese Lebensmittel enthalten Bohnen, die vor dem Kochen , um ihre Gasförderpotenzialverringern in Wasser eingeweicht werden kann; eine Vielzahl von Früchten und Gemüse wie Blumenkohl, Brokkoli , Gurken , Äpfel und Pflaumen ; Milchprodukte; Getränke oder Lebensmittel, die künstliche Süßungsmittel , wie Fructose oder Sorbit; Kleie , die eigentlich langfristig verwendet werden kann, um ein gesundes Verdauungssystem zu fördern; und dunklen Bier und Wein. Begrenzen Sie die Aufnahme von diesen Lebensmitteln und Getränken, oder verbrauchen sie langsam , die Luft aus Verschlucken verhindert , können alle dazu beitragen, die Häufigkeit und Schwere der Gas Sie produzieren.
Komplikationen
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nach der Mayo Clinic, könnten Blähungen , die mehr als 20-mal im wachen Tag tritt deuten auf eine schwere Magen-Darm- Erkrankung. Mögliche Bedingungen gehören Zöliakie, Reizdarmsyndrom, eine Unverträglichkeit gegenüber Milchzucker, ein Magengeschwür und Dumping-Syndrom . Wenn Sie den Verdacht haben, eine dieser Bedingungen durch übermäßige Blähungen, und wenn eine Veränderung in der Ernährung bietet keine Erleichterung , konsultieren Sie Ihren Arzt sofort, um zu bestimmen, die richtige Ursache und beginnen ein Behandlungsschema .