Wie man gesunde Magen- Bakterien Tauschen

Gesunder Magen Bakterien sind notwendig, um schädliche Bakterien und Infektionen, die von Erkältungen und Lebensmittel auftreten können, zu kämpfen. "Gut" Bakterien können oft durch eine schlechte Ernährung , übermäßiger Alkoholkonsum , den Einsatz von Antibiotika und Stress erschöpft. Gesunde Bakterien heften sich an die Magenschleimhaut und verhindern, dass schädliche Bakterien von der Befestigung und wächst, nach "The Probiotika Revolution . " Probiotika in Joghurt , Käse, Wein und Hüttenkäse gefunden sind alle natürlichen Quellen von nützlichen Bakterien . Sie können auch wieder aufzufüllen Magenflora, indem sie probiotische Pille Ergänzungsmittel, Vitamin- Läden und Reformhäusern gefunden. Was Sie
Joghurt ( mit lebenden und aktiven Kulturen ) Sie benötigen
Hüttenkäse
Probiotika
Weitere Anweisungen anzeigen
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Essen Sie mehr Joghurt. Abgesehen davon, dass mit hohem Vitamin D und Kalzium, enthält Joghurt Probiotika. Probiotika sind auch in anderen Milchprodukten wie Käse und Milch sowie Soja- Getränke gefunden.
2

Nehmen Sie täglich probiotische Ergänzung . Folgen Sie den Anweisungen auf der Verpackung vorsichtig , da Nebenwirkungen oder allergische Reaktionen können auftreten.
3

Reduzieren Alkoholkonsum. Schnaps können die guten Bakterien in den Magen zu töten , so dass schlechte Bakterien zu vermehren.
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Trinken Sie mehr Saft. Viele beliebte Säfte auf dem Markt enthalten Probiotika und werden oft als " Superfood " wegen ihrer hohen Mengen an Vitaminen und Nährstoffen pro Portion gekennzeichnet.