Wie der Magensäure loswerden

Magensäure wird natürlich durch Ihren Körper, um für die richtige Verdauung brechen Essen produziert. Obwohl die für die richtige Verdauung , Magensäure zurück in die Speiseröhre fließen kann und saures Aufstoßen, Sodbrennen und Aufstoßen verursachen. Nach der Mayo Clinic, können bestimmte Lebensmittel den unteren Schließmuskel der Speiseröhre zu entspannen oder erhöhen die Produktion der Magensäure . Gelegentliches Sodbrennen ist weit verbreitet, aber chronische Brennen in der oberen Brust und Hals kann gastroösophagealen Reflux-Krankheit (GERD) anzuzeigen. Ändern Sie Ihre Ernährung leicht durch Ändern , was Sie essen und die Häufigkeit der Ihr Essen können die Menge der produzierten Magensäure zu reduzieren, und das Risiko von GERD reduzieren. Anleitung
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Essen Sie kleinere Mahlzeiten und essen Sie langsam . Durch das Schrumpfen der Größe Ihrer Mahlzeiten, hat den Magen leichter Nahrung zu verdauen . Eine Über vollen Magen legt zusätzlichen Druck auf den Schließmuskel der Speiseröhre , was die Wahrscheinlichkeit von Reflux erhöht . Kauen mehr ganz erleichtert die Verdauung.
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beseitigen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung , ein zu einer Zeit , die häufig zu Magenverstimmung verbunden sind. Dazu gehören stark sauren Tomaten- Lebensmitteln sowie Koffein, Alkohol , Schokolade, stark gewürzte Speisen, kohlensäurehaltige Getränke , Zwiebeln, Knoblauch und Minze. Schneiden Sie fettige und gebratene Speisen , die schwer zu verdauen sind .
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Sie einnehmen, einschließlich over-the- counter Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel . Viele gängige Medikamente, sowie der Schwangerschaft kann auf Sodbrennen bringen .
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Versuchen Sie, Antazida , die die Magensäure neutralisieren , vor oder nach den Mahlzeiten. H2 -Blocker wie Pepcid AC und Zantac Magensäure reduzieren , wie Protonenpumpenhemmer wie Prilosec OTC tun .
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Heben Sie den Kopf Ihres Bettes etwa sechs Zentimeter (extra Kissen funktionieren nicht) , wenn Sie erleben Reflux im Liegen . Sie können einen keilförmigen Einsatz unter der Matratze oder verwenden Bücher oder Ziegel unter den Beinen .