Steigern Leber Funktionen

Die Leber ist eines der Organe des Verdauungssystems . Seine Hauptfunktion ist , um herauszufiltern, Schmutz und Giftstoffe aus den Substanzen in den Körper wie Nahrung . Schlechte Leberfunktionsbeeinträchtigt die Gesundheit, weil nicht genug von den Abfällen aus dem Körper gefiltert. Eine schwache oder stagnierende Leber kann mit einer Entgiftung und mit Ergänzungen, die Funktionen der Leber zu steigern gestärkt werden. Eine gute Ernährung ist auch für die Leber , um gut zu funktionieren. Kräuter

articleThe Leber Kräuter auf der Homosexuell Männer Gesundheit Crisis Website listet verschiedene Kräuter, die gut für die Leber sind . Die Kräuter reinigen die Leber und das verbessert die Fähigkeiten der Leber , den Körper zu reinigen. Mariendistel , Ingwer , Löwenzahn, Gelbwurz und Klette werden empfohlen. Nehmen Sie nur ein Kraut zu einer Zeit, da diese Substanzen wirksamer sind . Auch beginnen, indem sie eine niedrige Dosis der Kräuter . Eine weitere Möglichkeit ist das Kraut in Form von Tee zu verdauen. Wird ein Botaniker für die Beratung über die Kraut zu wählen, die am besten für Ihre Bedürfnisse.
Vitamine

Vitamin C, sind Vitamin B-12 und Folsäure die drei Haupt Vitamine vorgeschlagen, in Artikel 15 Ways to Love Your Liver von Andrew Saul auf der Doktor Yourself Website. Vitamin C hat sich bewährt , um die Leber in einer Studie an der University of Michigan Medical School zu schützen. Große Menge des Vitamins ( ca. 50.000 mg) können sogar virale Hepatitis zu heilen, die Studie berichtet . Vitamin C ist auch ein Antioxidans, das die Leber vor freien Radikalen , die das Organ schädigen können, schützt . Das Vitamin kämpft auch Infektionen , die die Leber schädigen und ruinieren ihre Wirksamkeit . B-12 wird oft als Energie in Menschen zu verbessern. Die B -12 durch Injektion und eine stärkere Wirkung auf die Leber hat . Folsäure ist ein weiteres B-Vitamin , das die Leber unterstützt.
Gesunder Lebensstil

Essen eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für eine optimale Leberfunktion. Die Mayo Clinic in seinem Artikel Gesunder Lebensstil schlägt eine Ernährung abwechslungsreiche Lebensmittel , die Nährstoffe, die Sie brauchen, zu erwerben. Essen Sie etwa 20 bis 35 g Ballaststoffe pro Tag , wie grünes Gemüse und Obst, schlägt der Mayo Clinic. Diese Nahrung hilft dem Verdauungssystem und führt zu häufigen Stuhlgang . Versuchen Sie auch, auf die Fettaufnahme reduzieren . Eine Fettleber verursacht Staus und Leber Funktion beeinträchtigen . Fetthaltige Lebensmittel machen auch Sie übergewichtig . Trinken Sie viel Wasser hilft, Giftstoffe und halten die Leber sauber. Vermeidung von Alkoholkonsum ist auch wichtig. Viele Probleme mit der Leber sind mit übermäßigem Alkoholkonsum verbunden. Bewegung ist auch wichtig für die Funktion der Leber . Sport hilft nicht nur , Fett zu verbrennen , aber es hilft auch, die im Fett gespeicherten Giftstoffe zu entfernen. Nach Angaben der Bundes Citizen Information Center Artikel , Be Active Your Way , zeigt die Forschung, dass Übung kann verschiedene Krankheiten , darunter Diabetes und Herzprobleme zu vermeiden. Das Center empfahl auch zügiges Gehen jeden Tag ist eine positive Bewegung.