Was gut ist für Verdauungsstörungen

Verdauungsstörungen - Unbehagen oder ein brennendes Gefühl in der Brust nach einer Mahlzeit - in der Regel ergibt sich aus zu viel zu essen , Essen zu schnell oder Verzehr bestimmter Lebensmittel, die den Verdauungstrakt reizen ? . Vermeidung von Lebensmitteln, die Verdauungsstörungen verursachen kann, Änderungen an Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten und das Verständnis, welche Behandlungen helfen können, sind wichtige Aspekte. Lebensmittel zu

Viele Lebensmittel vermeiden kann dazu führen, Verdauungsstörungen und deren Vermeidung ist eine Haupt Art der Behandlung von Verdauungsstörungen. Würzige Nahrungsmittel , fetthaltige Nahrungsmittel , Lebensmittel, die viel Säure ( wie Tomaten ) und koffeinhaltige Getränke alle können Verdauungsstörungen verursachen. Reduzieren oder eliminieren sie aus Ihrer Ernährung.
Lifestyle & Essen Änderungen

Eat Mahlzeiten langsam . Sprechen Sie nicht während des Essens. Trinken Getränke nach dem Essen, nicht, während Sie essen. Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben , und weniger Alkohol oder Tabak. Tragen Sie keine enge Kleidung, die der Magen ist auch mit Verdauungsstörungen assoziiert verengt . Mit vollem Magen trainieren Sie nicht oder liegen direkt nach dem Essen .
Behandlungen

Beim Nachdenken über Behandlungen für Verdauungsstörungen, ist der Hauptzweck , zu beruhigen der Magen . Pfefferminze, Kamille oder Ingwer-Tee sind klassische Heilmittel für Verdauungsstörungen. Haupthilfsmittel Quellen deuten darauf hin, Artischocken - Blatt-Extrakt , um die Symptome zu lindern. Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass der Einsatz von Probiotika, hilfreiche Bakterien , die normalerweise leben im Verdauungstrakt , kann die Symptome von Verdauungsstörungen helfen. Probiotika sind in Milchprodukten wie Joghurt oder in Kapselform erhältlich.