Wie zur Vorbeugung und Heilung Magen Gas

Magen Gas neigt dazu, nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel zu entwickeln. Aber auch andere Faktoren , wie Lebensstil , um dieses lästige Gefühl beitragen . Anzeichen von Gas sind Aufstoßen, Blähungen , Magenkrämpfe und Blähungen. Während unangenehm, gibt es einfache Möglichkeiten, um Gas zu bekämpfen und künftige Probleme zu vermeiden. Was Sie
Anti -Gas- Medikamente benötigen
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mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung hinzufügen. Essen weniger als 20 Gramm Ballaststoffe pro Tag können Verstopfung verursachen , die Magen-Gas auffordern kann . Essen Sie viel Obst , Vollkornprodukte und Gemüse, oder zu prüfen, Faser -Kapseln , Stuhlgang zu regulieren und zu stoppen Verstopfung.
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Nehmen Sie ein Verdauungsenzym . Während Obst und Gemüse sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, einige Lebensmittel erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Gas. Diese können Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen, Weizenprodukte , Salat und Kohl. Kaufen Sie eine Ergänzung wie Verdauungs Beano abwehren Magen Gas.
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Grenze Milchprodukte. Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, trinken oder essen Milchprodukte können Symptome wie Gas zu produzieren , Krämpfe und Blähungen. Wählen Sie laktosefreie Produkte oder eine Laktose Verdauungsenzym .
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Reduzieren Sie die Aufnahme von Limonaden . Limonaden und andere kohlensäurehaltige Getränke können Blähungen und Gas auslösen . Begrenzen Sie die Aufnahme von Limonaden, oder diese Getränke vollständig aus der Ernährung.
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Verringern Sie den Konsum von rotem Fleisch . Häufig Essen von rotem Fleisch kann die Verdauung verlangsamen und produzieren Gas Symptome. Reduzieren Sie die Aufnahme , um Ihre Verdauung verbessern.
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Überlegen Sie, wie die Luft im Bauch zu reduzieren. Schlucken Luft verursacht auch Blähungen und Schmerzen. Reduzieren Luft in Ihrem Bauch durch den Verzehr langsam , das Rauchen aufzugeben und die Vermeidung von Trinkhalmen .
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Verwenden Medikamente. Nehmen Sie Anti -Gas- Medikamente wie Gas -X , erhältlich bei Ihrem örtlichen Apotheke , um überschüssiges Gas im Magen loszuwerden. Verwenden Sie , wie verwiesen.