Wie Reflux zu stoppen, während Schlafen

gastroösophagealen Reflux-Krankheit , allgemein bekannt als " Reflux ", ist ein Zustand, der durch den flüssigen Inhalt des Magens Rückfluss in die Speiseröhre . Als die Säure in die Speiseröhre bewegt , verursacht es oft ein brennendes Gefühl und kann die Auskleidung des Ösophagus beschädigen. Acid Reflux wird noch schlimmer , wenn der Körper liegend , so dass es häufig zu einem Problem während des Schlafes. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten zu saurem Reflux zu stoppen, während des Schlafes. Was Sie
Nachttische oder Blöcke
Kissen oder weichen Keil
Lockere Kleidung
Antazida
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1

mindestens zwei Warten bis drei Stunden nach dem Essen ins Bett zu gehen . Acid Reflux ist aktivsten direkt nach dem Essen, während der Magen verdaut die Nahrung. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihre saurem Reflux auslösen . Obwohl Auslöser variieren mit jeder Person werden bestimmte Substanzen bekannt, Reflux in den meisten Menschen auslösen : Schokolade , Minze, Alkohol und Koffein. Würzig, fettige und saure Lebensmittel sind auch bekannt, saurem Reflux fördern. Obwohl Sie sollten versuchen, diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung vollständig zu beseitigen , sollten Sie auf jeden Fall vermeiden sie direkt vor dem Schlafen zu essen .
2

Elevate das Kopfende Ihres Bettes , indem Bett steht unterhalb der Beiträge. Dies erhöht auch den Kopf und die Schultern , während Sie schlafen , halten die Säure im Magen anstatt sie zu reisen Ihre Speiseröhre. Es ist wichtig , um den Kopf des Bettes anzuheben , anstatt nur stützte den Kopf mit Kissen. Oft, wenn der Kopf mit Kissen gestützt , der Körper wird einfach am Hals gebogen und der Oberkörper ist immer noch flach , so dass die Säure aus dem Magen frei zu bewegen. Wenn Sie Ihr Bett nicht erheben , verwenden oder weiche Kissen Keile zu stützen, den Kopf und die Schultern ; Ihren Oberkörper sollte in einem leichten Winkel sein.
3

Tragen Sie lockere Kleidung. Enge Kleidung kann den Magen drücken , schob die Säure nach oben in Richtung der Kehle. Tragen Sie lockere T- Shirts und Hosen , die nicht über einen festen Bund. Frauen sollten vermeiden, tragen einen BH , der typischerweise umarmt die Brust eng und kann auf den Magen nach unten zu verschieben, während des Schlafes.
4

Nehmen Sie Antazida , bevor Sie zu Bett gehen . Antazida zu arbeiten , um die Säure im Magen neutralisieren , so dass niemand, der Rückfluss in die Speiseröhre . Der Nachteil ist, Antazida in der Regel im Magen bleiben, für weniger als eine Stunde , so dass die Entlastung bieten sie ist recht kurz - aber sie sind eine gute Option, wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen durch Rückfluss und brauchen Entlastung , damit Sie , dies zu tun .