So steuern Passing Gas

Blähungen haben Sie das Gefühl ein wenig verlegen ? Vorbei an Gas ist eine natürliche Funktion des gesunden menschlichen Verdauungssystem , aber es in bestimmten sozialen Situationen geradezu tödlich sein scheinen. Der durchschnittliche Mensch produziert etwa 0,75 Liter Blähungen an einem Tag , die Freigabe im Durchschnitt 11 bis 14 Mal am Tag - aber das bedeutet nicht, dass es OK ist in guter Gesellschaft . Erfahren Sie, wie Blähungen und wann ein Arzt zu steuern. Was Sie
Gas Medizin oder Laktase Ergänzungen Brauchen
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Ihre Ernährung ändern . Nahrungs Zucker, insbesondere Sorbit, Lactose und Fructose können Blähungen beitragen . Begrenzen Sie Lebensmittel, die diese Zutaten , wie Milch und künstliche Süßstoffe enthalten , um dazu beitragen, Blähungen. Stärken ( mit Ausnahme von Reis ) sind ebenfalls wichtige Faktoren für Gas. Erfolg mit Diät Änderung beruht auf einem Prozess von Versuch und Irrtum, so zu beseitigen verschiedenen Elemente der Ernährung eine nach der anderen zu identifizieren, welche am effektivsten ist.
2

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie besonders empfindlich auf bestimmte Nahrungsmittel sind , wobei eine Gas Medizin oder Laktase Ergänzung vor dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel Blähungen reduzieren. Gas Medizin ist am ehesten mit dem Zusammenbruch von Gemüse , die sonst auf Gas beitragen würde helfen , während Laktase- Präparate sind nützlich für Gas durch Lactose verursacht .
3

Stopp schlucken Luft. Einige der Gase in Blähungen sind einfach aus der Luft, die wir schlucken. Sie können die Menge der Luft geschluckt (und damit verabschiedete Gase) zu reduzieren , indem sie nicht Kaugummi oder Bonbons Saugen an .
4

Nehmen proaktive Maßnahmen . Wenn Sie bereits in einer schwierigen Situation , wie Gefühl Blähungen während bei einem gesellschaftlichen Ereignis , versuchen proaktiv Blähungen . Entschuldigen Sie sich auf die Toilette , knien auf dem Boden , die Arme vor sich gestreckt , unten in der Luft, und entspannen Sie Ihre Muskeln. Dies sollte Ihnen ermöglichen, ruhig meiste Gas passieren in Ihrem Darm.
5

Sie einen Arzt , wenn Sie Gas deutlich passieren mehr als 14 mal pro Tag. Übermäßige Blähungen kann ein Zeichen für eine ernsthafte Verdauungsproblemen wie Reizdarmsyndrom sein . Wenn Ihr Arzt entdeckt IBS oder eine andere zugrunde liegende Erkrankung , so kann er in der Lage, Medikamente für sie zu verschreiben .