Yoga & Morbus Crohn

Morbus Crohn ist eine Autoimmunerkrankung , die Entzündungen des Darmes bewirkt , was zu Symptomen wie Bauchschmerzen , Durchfall, Übelkeit und Unterernährung. Yoga kann dazu beitragen, die schwere Symptome von Morbus Crohn und die Gesamtlebensqualitätfür die Menschen mit der Krankheit. Typen

Beim Üben Yoga für Morbus Crohn, wählen Sie einen Stil , die sanft und entspannend, wie Iyengar , Kripalu oder Sanierungs ist . Immer sagen, die Lehrer über Ihren Zustand.
Stress-

Stress kann Morbus Crohn erschweren und lästigen Symptome auslösen . Mayo Clinic empfiehlt Meditation und Yoga, um Stress zu reduzieren und regulieren die Verdauung.
Poses

"Licht auf Yoga ", BKS Iyengar Yoga-Posen für Drehen Morbus wie marichyasana 3 und ardha matsyendrasana (sitzend Rücken Twist) , stellt Kern - Stärkung Yoga wie navasana (Boot) und Mahamudra ( großes Siegel ) und Inversionen wie sirsasana ( Kopfstand ) und sarvangasana ( Schulterstand ) .

Pitta -Ungleichgewicht

Laut Ayurveda , die Schwester der Wissenschaft des Yoga, sind entzündliche Erkrankungen ein Ungleichgewicht der Pitta-Konstitution . Pitta - befrieden Yoga-Posen sind Vorwärtsbeugen wie uttanasana , paschimottanasana und janu sirsasana .
Effects

Twisting Yoga-Übungen regen die Verdauung an und Giftstoffe zu entfernen. Zukunfts Falten sind beruhigend und Stress abzubauen. Inversions stimulieren die Hormonsystem . All diese Effekte sind vorteilhaft für Menschen mit Morbus Crohn.