Diät für GERD -Kranken

gastroösophagealen Refluxkrankheit , die gemeinhin als GERD bekannt ist, kann eine lästige Leiden zu bewältigen sein . Es kann schmerzhaft Sodbrennen, Verdauungsstörungen verursachen und Essen schwierig. Gott sei Dank, mit den richtigen Nahrungs Schritte , Symptome von GERD behandelt werden können. Vermeiden Saure Früchte

Bestimmte Lebensmittel bestimmter Säuregehalt kann Magensäure und Sodbrennen insbesondere bei Patienten mit GERD erhöhen . Begrenzen oder vermeiden stark sauren Lebensmitteln wie Orangen, Zitronen und Zitrusfrüchten , Tomaten -basierte Produkte, sowie Knoblauch und Zwiebeln.
Sag Nein zu Fast Food

Quit Fastfood , einschließlich aller Lebensmittel mit hohem Salz -, Fett- und Fett. Diese Lebensmittel sind schwer für den Magen zu verdauen und kann eine Erhöhung der Säureproduktion führen. Halten Sie sich an leichtere Mahlzeiten und essen zu Hause , wo man gesündere Lebensmittel herzustellen. Verwenden Sie beispielsweise Olivenöl statt Butter , und Grill statt Braten Sie Ihr Essen.
Refrain Von Alkohol

Alkohol ist schädlich für die Magenschleimhaut , die Säureproduktion erhöhen können. Begrenzen Sie Alkohol und halten Sie sich leichter, verwässerten Getränke, die weniger störend auf den Magen sein wird . Bleiben Sie weg von Koffein , wie es den Magen viel wie Alkohol schaden.
Ändern Wann und wie Sie essen

Essen Sie kleinere Mahlzeiten über den Tag im Gegensatz zu drei große Mahlzeiten . Überfüllung kann sich Sodbrennen und Verdauungsstörungen verursachen, so halten Sie sich an sechs oder sieben kleine Mahlzeiten . Sie nicht richtig essen , bevor zur Festlegung , wie die Lage ermöglicht Magensäure , um wieder mehr leicht.
Essen Sie mageres Fleisch

Fleisch mit hohem Fett- Säure erhöhen kann Produktion und Sodbrennen, so halten Sie sich an Protein - Fleisch verpackt , die helfen, GERD-Symptome in Schach zu lehnen. Gutes Fleisch für GERD -Kranken sind ohne Haut Huhn, Truthahn , mageres Rindfleisch und weiße Fische. Achten Sie auf das Wort mager auf dem Etikett , um sicherzustellen, dass Sie immer den niedrigsten Fettgehalt möglich sind .
Weitere Tipps

Halten Sie ein Ernährungstagebuch alles, was Sie essen, und stellt fest, alle Lebensmittel, die GERD auslösen und zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Bordsteinkante GERD-Symptome helfen und damit für mehr Nahrungs Freiheit . Wenn Sie Raucher sind, kürzen oder zu beenden, wie Rauchen erhöht GERD-Symptome . Schnitt zurück auf fettreiche Milchprodukte sowie .