Säure- Magen- Hausmittel

Überschüssige Magensäure ist eine allzu vertraute Form von Unbehagen. Der Schleif Schmerzen in den Bauch , die diese Bedingung bedeutet in der Regel auf würzige und saure Lebensmittel wie würzige Tomatensaucen , Zitrusfrüchte, und frittierten Lebensmitteln verantwortlich gemacht. Während Verzehr dieser Lebensmittel kann auf jeden Fall zu viel Magensäure führen , gibt es andere Ursachen im Zusammenhang mit Ernährung , die nicht unbedingt zu dem, was Sie essen , so viel wie , wenn Sie essen und wie viel zu tun haben. Einige Mittel , dann kostet Sie nichts und wird nichts , außer ein paar kleinen Änderungen des Lebensstils erforderlich. Herbal Remedies

Over the counter Antazida sind eine tolle Sache , auf der Hand zu haben, aber was ist, wenn Sie erleben Magensäure und nicht Antazida auf der Hand ? Hinzufügen einen Teelöffel Apfelessig auf ein halbes Glas Wasser und trinken Sie es nach unten beim Abendessen nur könnte es tun. Ein weiteres Getränk Abhilfe besteht in einem Tee aus gleichen Mengen von Sternanis und pestizidfrei Lavendel Blätter, von denen beide arbeiten , um Säuregehalt im Magen reduzieren. Gießen Sie zwei Tassen kochendes Wasser über den Sternanis und Lavendel, 5 Minuten ziehen , Dehnung, und Honig hinzufügen .

Ginger ist seit langem verwendet , um Übelkeit zu lindern , aber es zeichnet sich auch bei abnehmender Magensäure . Ingwer -Extrakt Kapseln können over-the -counter in Reformhäusern und in den Natur Abschnitte der großen Supermärkten gekauft werden, aber das Mischen ein wenig geschreddert Ingwerwurzel mit kochendem Wasser und Honig wird auch den Trick tun.

Fenchelsamen sind auch ein Stärkungsmittel für Magensäure . Die aktive Entlastung Mittel in Fenchel ist ein phytochemical wie Anethol , die Magen-und Darmkrämpfelindert bekannt. Fenchel Samen können nach einer würzig oder saure Mahlzeit um die Säure aus verursacht Unbehagen in erster Linie zu verhindern gekaut werden. Viele indische Restaurants bieten Fenchelsamen , Gönner , bevor sie
verlassen ..
Stress Management

Magensäure kann als Folge der Ernährung hergestellt und nicht nur angesammelt werden, aber der emotionale Zustand in Ihr beim Essen. Eine Mahlzeit in einem eiligen , angespannt Mode ist ein guter Weg, um auf Rückfluss zu bringen, so dass, wenn Sie schauen, um die Beschwerden zu vermeiden, zu entspannen. Du bist nicht dabei , Ihr Verdauungssystem keinen Gefallen , wenn Sie mit dem Fernseher zu essen auf , Musik dröhnt , immer in Auseinandersetzungen mit der Familie oder Lieben , geht über überfällige Rechnungen , usw. Essenszeit sollte genauso sein - Mahlzeit - mit so wenigen Unterbrechungen und so wenig Spannung wie möglich. Wenn Sie benötigen, nehmen Sie das Telefon aus dem Schneider während der Mahlzeiten. Nehmen Sie sich Zeit zu essen , so dass Sie sich viel Zeit , um Ihre Nahrung kauen und verdauen es richtig in einer ruhigen Umgebung und ohne Eile .
Größe und Zeitpunkt der Mahlzeiten

Wir haben in jungen Jahren gesagt, dass einer der Eckpfeiler einer gesunden Ernährung ist es, drei Mahlzeiten am Tag zu essen - aber ist es wahr? Weiden - Essen sechs mittlere und kleinere Mahlzeiten und /oder Snacks im Laufe des Tages - kann tatsächlich eine gesündere Art zu essen. Essen auf diese Weise ist eine sehr viel weniger belastend auf das Verdauungssystem , aber es erfordert auch weniger Magensäure -Produktion für Verdauungszwecken.

Bezug auf Timing, ist es ratsam, sich daran zu erinnern , nicht für 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Liegen in einer horizontalen Position weniger als 3 Stunden nach einer Mahlzeit kann Magensäure Not führen, so sei denn, Sie gehen zu Bett um 3 Uhr , vermeiden Sie die Mitternachtssnack .