Wie die Gesundheit der Leber Pflegen

ist Erhaltung der Gesundheit der Leber wichtig. Ihre Leber hat mehrere kritische Stellen , darunter die Umwandlung von Nahrung in Energie -, Reinigungs- Alkohol und andere Gifte aus dem Blut und Galle machen , die bei der Verdauung hilft . Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um die Gesundheit der Leber zu erhalten. Anleitung
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mäßig Alkohol trinken oder ganz zu vermeiden. Die Assoziation zwischen Alkohol und Lebererkrankung ist seit mehr als 200 Jahren bekannt. Die langfristigen Alkoholkonsum ist die häufigste Ursache für Krankheit und Tod von Lebererkrankungen in den Vereinigten Staaten, nach dem National Center for Health Statistics . Dies ist nicht ganz überraschend, da die Leber das primäre Ort der Alkoholmetabolismus . Während einige Behandlungen für Alkohol-induzierten Leberprobleme gibt, ist es am besten zu vermeiden Erwerb dieser Probleme in den ersten Platz. Es sollte auch darauf hingewiesen, dass Alkoholiker, die mehr als eine Packung Zigaretten pro Tag rauchen, sind drei Mal häufiger an Leberzirrhose entwickeln als ihre Pendants Nichtraucher werden. Interessant ist, dass Alkoholiker, die vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag verbrauchen fünfmal weniger wahrscheinlich zu einer Leberzirrhose als ihre Kollegen , die nicht trinken Kaffee zu entwickeln , nach einem Artikel in der Alkohol und Gesundheit und Forschung World Journal veröffentlicht.
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ändern Sie Ihre Ernährung . Nach Angaben der National Liver Foundation , können Sie eine optimale Leberfunktionsdurch eine Senkung auf frittierte und fetthaltigen Lebensmitteln aufrecht zu erhalten. Die Stiftung empfiehlt auch, dass Sie mehr frisches Obst , Gemüse, Vollkornbrot, Reis und Getreide essen. Darüber hinaus Fettleibigkeit schädigt die Leber . Daher ist es wichtig, so gut ausüben wie die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung.
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Betrachten pflanzliche Präparate . Nach Angaben der National Institutes of Health, sind beide Löwenzahn und Mariendistel stark genutzt , um die Leberfunktion zu erhalten und zu behandeln, Leber-Probleme. Mariendistel kann in Kapseln , Extrakte und Tees gefunden werden. Erste wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Mariendistel kann die Leberfunktion verbessern und mit Lebererkrankungen . Allerdings sind weitere Forschung notwendig . Löwenzahn kann entweder frisch oder in Tees , Kapseln oder Extrakte getrocknet werden. Historisch , Löwenzahn wurde verwendet, um Lebererkrankungen zu behandeln und , in modernen Zeiten , als Leber-Tonikum . Allerdings gibt es keine überzeugende wissenschaftliche Beweise dafür, dass Löwenzahn hilft der Leber in keiner Weise , nach den National Institutes of Health. Sowohl Mariendistel und Löwenzahn als relativ sicher . Dennoch sollten Sie Ihren Arzt vor der Einnahme jeder diätetischen Ergänzung zu befragen.