Heilmittel für übermäßiges Aufstoßen

Es ist normal, mehrmals am Tag rülpsen . In der Tat, der Mayo-Klinik behauptet, dass es gesund ist Erdgas mindestens 12 Mal an einem einzigen Tag zu vertreiben. Wenn Sie feststellen, dass Sie viel mehr als das oft Aufstoßen sind , die weit über 20 Mal am Tag, dann haben Sie wahrscheinlich Verdauungsproblemen. Anstatt sich mit der Verlegenheit der übermäßigen Aufstoßen, können Sie die Bedingung , indem Sie Ihren Lebensstil zu helfen. Änderungen in der Essgewohnheiten

Übermäßige Gas ist im Wesentlichen auf die Lebensmittel, die Sie regelmäßig essen. Wenn Sie nicht über eine ausgewogene Ernährung , können Sie die Ursache Ihrer eigenen Aufstoßen Problem. Nächstes Mal, wenn Sie im Supermarkt sind, meiden Lebensmittel, die reich an Fett sind , besonders gebratene Lebensmittel. Milchprodukte wie Milch und Käse sind dafür bekannt, übermäßiges Aufstoßen sowie verursachen . Versuchen, die Einnahme von diesen Lebensmitteln und wählen nondairy ähnliche Produkte statt .

Wenn Sie Ihre Ernährung verbessert und Sie haben noch übermäßigen Aufstoßen , starten Sie ein Ernährungstagebuch . Notieren Sie alles, was Sie jeden Tag essen und die Liste Ihrer übermäßigen Aufstoßen für diesen Tag. Sie können einen Trend , in dem Sie nach dem Essen Brokkoli als andere Lebensmittel rülpsen mehr. Kohlensäurehaltige Getränke könnte sogar ein Täter sein . Beseitigen Sie die Lebensmittel die Ursache Ihres Problems , um eine Verbesserung in Aufstoßen zu sehen.

Ihre Ernährungsgewohnheiten sind nicht die einzigen Dinge, die übermäßige Verdauungsgase verursachen . Manchmal ist es eine Frage, wie Sie essen und nicht als das, was auf dem Teller. Große Mahlzeiten können Gas verursachen, so versuchen Sie essen kleinere, häufigere Mahlzeiten statt . Essen Sie langsam , um zu vermeiden , indem er Ihren Magen zu schnell .
Andere Methoden

Übung ist eine der besten Möglichkeiten , um die Symptome von den meisten Bedingungen zu entlasten und übermäßige Aufstoßen ist nicht Ausnahme. Übung auf einer regulären Basis. Mild Training gut arbeiten , wie ein Spaziergang durch die Nachbarschaft oder eine kleine Fahrradtour . Dies wird helfen, Ihre Aufstoßen.

Aufstoßen wird oft durch Verschlucken eine übermäßige Menge an Luft. Das Rauchen von Zigaretten kann dazu beitragen. Betrachten Sie das Rauchen , um nicht nur Ihre Gesundheit insgesamt , aber Sie Ihr übermäßiges Aufstoßen zu reduzieren.

Schlucken zu viel Luft kann auch passieren, wenn man schlecht ausgestattet Zahnersatz haben . Besuchen Sie Ihren Zahnarzt , um zu sehen , wenn Sie eine bessere Passform haben . Over- the-counter Medikamente wie Beano und Lactaid auch helfen, übermäßiges Aufstoßen.