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Diät beeinträchtigt Gas Gewohnheiten. Vermeiden Sie diese Elemente, die Ihre Blähungen Frequenz erhöhen können : Kohlensäurehaltige Getränke , Brokkoli , Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl , getrocknete Bohnen , Hafer , Kartoffeln und Hefe - haltigen Lebensmitteln wie Brot und Käse. Auch die Einnahme von essentiellen und einfach ungesättigte Fette.
Essen Sie Lebensmittel, die in geringen Gaskonzentrationen , wie Bananen führen , Zitrusfrüchte, Eier , Trauben , Käse , Fleisch, nicht- kohlensäurehaltige Getränke , Erdnussbutter und Joghurt ( von lebenden Bakterien gemacht ) .
Trinken Sie viel Wasser , um Gasbildung zu vermeiden. Essen Sie kleine Mahlzeiten sowie einen kleinen Snack zwischen den Mahlzeiten. Essen Sie langsam , wie Sie haben eine härtere Zeit Verdauung der Nahrung schlucken Sie nach unten und es kann Sie veranlassen, Luft schlucken , die zu mehr Gas . Sobald Sie eine Mahlzeit zu beenden , trinken Sie ein Glas heißes Wasser , damit Sie rülpsen und entfernen Sie Gas.
Asant
Steuergas mit Asant , ein Gewürz, das wirkt als krampflösend , anti- Blähungen Blähungen . Legen Sie eine Prise Asant -Pulver ( Vorsicht vor den starken Geruch ) auf der Handfläche und ein paar Tropfen Wasser. Tragen Sie die resultierende klebrige Paste auf der Haut von Bauch und Bauchnabel , dann lassen Sie es trocken.
Neben aktuellen Nutzung , können Sie asafetida aufnehmen , um Ihre Gas -Probleme helfen . Lösen Sie zwei kleine Stücke in einer halben Tasse Wasser (mit etwas braunem Zucker ) und zu trinken. Oder mischen eine Prise jeder asafetida -und Steinsalz mit einem 1/2 Teelöffel Ingwerpulver trocken , und fügen Sie die Mischung auf eine Tasse warmes Wasser und trinken.
Ingwer und Kardamom Seeds
Außerhalb der Nutzung mit Asant , Ingwer eignet sich gut für Gas. Kochen Sie zwei kleine Stücke von trockenem Ingwer in verdünnter Milch und eine Prise Steinsalz. Trinken Sie vor dem Schlafengehen warme und fühlen sich weniger Blähungen
Verwenden Sie Ingwer als Heilmittel Gas in diesen anderen Wegen: . Mischen Sie 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer mit 1 Teelöffel Limettensaft ( oder genießen Ingwerscheiben in Limettensaft ) und essen nach einer Mahlzeit ; gemahlenen Ingwer in kochendes Wasser, Honig hinzufügen und zu trinken ; schleifen zusammen 1 Teelöffel Pfeffer , Ingwer und trockenes grüner Kardamom Samen , einen 1/2 Teelöffel der Mischung auf Wasser und trinken eine Stunde nach einer Mahlzeit.
Sie können auch 1 Teelöffel Kardamom körnige Samen einweichen (ohne Ingwer) in einer Tasse Wasser für 10 Minuten, belasten die Flüssigkeit und trinken drei Mal täglich. Oder frisch mahlen Kardamomsamen und 1 TL in einer Tasse kochendem Wasser; lassen Sie es für 10 Minuten sitzen und trinken drei Mal täglich.
Andere Remedies
dabei helfen, Ihre Blähungen und verbessern Sie Ihre Fähigkeiten Verdauungs , zwei Knoblauchzehen zerdrücken in Bengal Gramm Wasser. Nach dem Aufwachen am Morgen, essen sie auf leeren Magen . Der Konsum von ein paar Dosen von Knoblauchsuppe kann auch helfen : Grind ein paar Knoblauch mit einigen schwarzen Pfeffersamen , Koriander und Kreuzkümmel . Mischen Sie in etwa 6 Unzen Wasser und zum Kochen bringen .
Wenn Sie Kreuzkümmel allein verwenden möchten , Braten 1 Teelöffel in einer Pfanne. Als die Kreuzkümmel roten , fügen Sie zwei Tassen Wasser und kochen für fünf bis 10 Minuten. Nachdem die Kreuzkümmel fügt sich in das Wasser und das kochende Wasser reduziert sich auf eine Tasse , lassen Sie es ein wenig abkühlen und trinken.
Wie Kreuzkümmel, hat ajwain Eigenschaften, die helfen, die Kontrolle Gas gegen Blähungen . Bereiten sie in der gleichen Weise wie Kreuzkümmel, oder genießen Sie ein paar Stücke von Ananas über Nacht in der ajwain -Wasser- Mix. Am Morgen , drücken Sie die Ananasstücke , extrahieren sie alle in der Mischung, Filter und trinken. Wenn Sie schwanger sind , Ananas nicht verbrauchen , wie sie Abtreibungs Eigenschaften haben.
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