Wie man ein Flare Up From Morbus verhindern

Morbus Crohn , eine entzündliche Darmerkrankung , die Durchfall verursacht , Bauchkrämpfe , rektale Blutungen und Geschwüre, kann eine frustrierende Bedingung , damit zu leben . Die Symptome können von vernachlässigbar schwächenden reichen , und die Schwere der Krankheit kann von leicht bis lebensbedrohlich , mit möglichen Komplikationen von Abszessen , Unterernährung und Osteoporose liegen. Niemand ist sicher, von der Ursache, aber die Forscher vermuten, dass es zu abnormen Autoimmunreaktion verbunden ist, mit der Genetik und Umwelt möglicherweise eine Rolle spielen . Da Morbus Crohn ist eine chronische Erkrankung , können Zeiten der Remission von einem Rückfall und die Rückkehr der Symptome folgen. Die gute Nachricht ist , dass es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Morbus Crohn zu verwalten und zu verhindern, Flare-ups Was Sie benötigen
Blatt oder Notebook
Reichliche Versorgung Ihrer aktuellen verschreibungspflichtige Medikamente
Gemüsedämpfer (optional )
Entspannung CDs ( optional)
anzeigen Weitere Anweisungen
1

beginnen ein Tagebuch , Aufzeichnung Lebensmittel und Situationen, die derzeit verschlimmern Ihre Crohn und - nach bestem Ihr Gedächtnis - Dinge, die Flare-ups oder Symptome in der Vergangenheit ausgelöst . Auch notieren alles, was Sie sich besser fühlen lässt. In regelmäßigen Abständen überprüfen, um mögliche Muster zu sehen und zu Ihrer "red flags" zu identifizieren; die unbestreitbaren Reize die Sie vermeiden müssen , sowie eine Liste der Dinge , die hilfreich sind .
2

fort, die Medizin vom Arzt verordnet , auch wenn Sie glauben, Sie verbessert haben . Halten Sie eine gute Versorgung auf der Hand , und bleiben Sie auf der Minen zu vermeiden, fehlt eine Dosis . Notieren Sie diese Medikamente und ihre Dosierungen in Ihrem Tagebuch als gut.
3

Begrenzen Sie die Aufnahme von Milchprodukten und Fett. Der hohe Gehalt an Laktose in Milchprodukten macht sie schwer zu verdauen ; wenn Sie Milchprodukte essen zu tun , verwenden Sie ein kommerzielles Produkt mit Enzymen entwickelt, um mit Laktose-Intoleranz zu helfen. Da fetthaltige Lebensmittel verschlechtern Durchfall, vermeiden Butter, Margarine , Sahne und frittierten Lebensmitteln
4

frei von Reizdarmbekannt Steer : Alkohol, stark gewürzte Speisen , Koffein - ob von Limonaden , Kaffee oder Schokolade. - und " Blähungen " Lebensmittel wie Bohnen, Blumenkohl und Brokkoli. Fragen Sie Ihren Arzt über Alternativen zu NSAR- Schmerzmittel wie Ibuprofen, einem berüchtigten reizend. Verbannen Nikotin und Zigarettenrauch - ob allein oder ein Nebenstrom - aus Ihrem Leben . Laut Ärzten an der Mayo-Klinik , zu einem Nichtraucher ist das wichtigste, was Sie tun können, um Morbus Crohn (siehe Referenz 1) zu verbessern.
5

Peel , dann Dampf , Backen, frisch oder Eintopf Obst und Gemüse , um sicherzustellen, dass Sie genug leicht verdauliche Ballaststoffe - sehr wichtig, weil Flare-ups werden häufig von einem Anfall von Verstopfung voraus. ( Bananen, die bereits eine ideale Konsistenz sind , braucht nicht gekocht werden. ) Bypass Zitrusfrüchte - Orangen, Zitronen , Grapefruit - . Für gebackene Äpfel, Pfirsiche oder Birnen
6

Reduzieren Sie Stress in einer gesunden Weise mit Yoga , Biofeedback , Meditation , Hypnose, oder Atem-und Entspannungsübungen und CDs. Oder einen Spaziergang zu machen . Leichte Übung reduziert nicht nur Stress, sondern kann helfen, Osteoporose, ein erhöhtes Risiko für Patienten mit Morbus Crohn .

Stressabbau, ein paar einfache diätetische Anpassungen , und die Aufzeichnung Ihrer Fortschritte , werden Sie wichtige Schritte , um eine Fackel zu verhindern -up .