Homöopathische Heilmittel für Blähungen

Blähungen oder Blähungen, kann etwas, jeder erlebt sein , aber wenn man von häufigen Anfälle von Gas leiden , wird es eine peinliche und unangenehme Situation . Diejenigen, die Blähungen Probleme haben wird mehrere natürliche Lösungen für Blähungen , die sie zu Hause ausprobieren können, um sie zu überwinden dieses gemeinsame Problem zu finden. Veränderungen in der Ernährung

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um Blähungen zu heilen ist, aufhören zu essen, die Lebensmittel, die sie verursachen. Die National Institutes of Health (NIH ) und der Nationalen Digestive Diseases Information Clearinghouse ( NDDIC ) zeigen , dass die meisten Gas wird durch Kohlenhydrate verursacht . Gas kann durch Zucker, wie Sorbit, in Früchten verursacht werden ; Fructose, Weizen , Obst und etwas Gemüse gefunden ; Lactose in Milchprodukten ; und Raffinose , Gemüse und Vollkornprodukte gefunden. Stärken, mit Ausnahme von Reis, produzieren auch Gas , wie sie im Körper brechen. Lösliche Ballaststoffe ist eine weitere Nahrungsquelle von Gas.

Darmtrakt Manche Menschen sind anfälliger für bestimmte Lebensmittel als andere. Zum Beispiel , die Menschen aus asiatischen, afrikanischen oder amerikanischen Ureinwohner Hintergründe oft mehr Gas Probleme von Laktose ( Milchprodukte) zu erleben als die anderen Hintergründen , da die Menschen dazu neigen, jene Rassen unteren Ebenen der Laktase, das Enzym, das Milchzucker abbaut haben . Lernen Sie die Lebensmittel, die Ihren Blähungen auslösen und zu vermeiden oder essen sie in Maßen .
Kräuter zur Gas-und Blähungen reduzieren

Einige pflanzliche Heilmittel scheinen mit Gas Problemen zu helfen. Nach Angaben der Northwestern Health Sciences University, kann Fenchel Blähungen zu reduzieren, was wiederum Hilfe bei Gasprobleme . Ein indisches Gewürz namens " hing " kann den Schmerz von Gas zu reduzieren, wenn in den Bauchnabel gerieben. Pfefferminze und Knoblauch kann verwendet werden, um sowohl den Darm reinigen und sich den Magen , das Gas zu reduzieren hilft.
Lifestyle Modifikation

Neben dem Ändern Sie Ihre Ernährung und Hinzufügen einiger Naturheilmittel, können Sie möglicherweise Blähungen mit einigen Veränderungen der Lebensgewohnheiten zu reduzieren. Die Mayo Clinic empfiehlt essen häufiger kleinere Mahlzeiten über den Tag , so dass Ihr Körper mehr Zeit, um die Lebensmittel, die Sie essen, zu verdauen. Auch alle Lebensmittel gründlich kauen , damit Ihr Darm-Trakt wird keine großen Stücke zu verdauen. Legen Sie Ihre Gabel unten zwischen zwei Bissen zu langsameren , entspannt essen zu fördern.

Essen Sie nicht , wenn Sie ängstlich oder in Eile sind. Kauen Sie Kaugummi , Bonbons lutschen oder durch einen Strohhalm trinken, da diese Tätigkeiten machen Sie sich Luft, die in den Darm eingeklemmt wird schlucken. Wenn Sie eine chronische Gas Schmerzen Probleme haben, greifen in regelmäßigen mild Übung, die der Mayo-Klinik sagt kann Gas Schmerzen erleben .