Metamucil natürliche Alternative

Metamucil ist eine Droge, die Massenproduktion fördert . Es ist eine Faserergänzung und Abführmittel in einem. Allerdings müssen Sie verlassen sich auf synthetische Drogen zu promoten regelmäßigen Stuhlgang . Es gibt viele Kräuter , Obst, Gemüse , Säfte und Formen der Übung, die natürliche Abführmittel zu helfen, dass das Verdauungssystem wieder auf Kurs sind . Kräuter

Für diejenigen, die unter Verstopfung leiden , können bestimmte Kräuter verwendet, um die Symptome der Verstopfung zu entlasten. Zum Beispiel , verbessert die Schwarznuss Samenschalen und reguliert Ihren Stuhlgang . Es verringert auch das Vorhandensein von Parasiten in Ihrem Darm-Trakt . Hibiskus-Blume reinigt und schmiert die Wände Ihres Darm-Trakt. Cascara Sagrada wirksam als natürliches Abführmittel . Es regt die Darmtätigkeit und fördert den regelmäßigen Muskelkontraktionen , wie Peristaltik im Verdauungssystem . Yucca Wurzel ist auch ein natürliches Abführmittel. Es regt die Darmbewegung. Ulmenrinde -Pulver bietet Komfort und Entlastung von Darm und Magen Komplikationen. Passionsblume beruhigt und tröstet Blatt Ihre Reizdarmsyndrom. Es lindert und beruhigt Ihr Verdauungssystem. Schließlich Eibischwurzel wirkt als Schleimstoffe , die eine klebrige Klebstoff - ähnliche Substanz, die wirkt wie ein Besen fegt , wenn es Ihr Verdauungstrakt ist sauber.
Übung

Yoga macht eine große Form der natürlichen Abführmittel. Wenn regelmäßig praktiziert , fördert Yoga die Gesundheit , während es stärkt und strafft den Körper. Yoga hält fokussiert und hilft Ihrem Körper zu regulieren seinem natürlichen Rhythmus und Prozesse.

Wenn Sie für andere Herz-Kreislauf -Übungen entscheiden , einfach für 30-40 Minuten täglich, um zu helfen , Verstopfung zu verhindern .

Essen

Faser-reiche Lebensmittel sind natürliche Reinigungsmittel für den Darm . Die raue Textur der Guave und ihre Samen helfen bei Verstopfung . Bran Getreide , Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind hervorragende Quellen für Ballaststoffe als gut. Trinken Milch mit Honig beruhigt den Verdauungstrakt. Andere High -Faser- Lebensmittel sind: Spinat , Paprika , Mangold , Tomaten , Zucchini, Bohnen, Grünkohl , Mais , Brokkoli , Artischocken , Kohl , Rosenkohl , Erbsen , Kichererbsen, Kartoffeln, Süßkartoffeln , Kürbis, Äpfel , Bananen, Melonen , Pflaumen , Rosinen , Grapefruit, Orangen, Feigen , Birnen , Erdbeeren, Heidelbeeren , Himbeeren , Pfirsiche und Aprikosen.

Trinken Sie viel Flüssigkeit . Acht Gläser Wasser oder Fruchtsäfte Alltag wird Ihr Verdauungssystem genährt und aktiv zu halten. Pflaumensaft ist ein hervorragendes Beispiel für ein natürliches Abführmittel. Pflaumen , die reich an Vitamin A, Kalium, Eisen und Ballaststoffe sind sehr potent, so ein wenig geht ein langer Weg.