Diätverpflegung für GERD

Wenn Sie GERD ( gastroösophageale Refluxkrankheit ), dann sind Sie kennen die unangenehmen Symptome , die sie verursacht : eine brennende Schmerzen in der Brust (Sodbrennen ) , Verdauungsstörungen, und ein bitterer Geschmack im Mund. GERD tritt auf, wenn die untere Öffnung an der Speiseröhre ( die Röhre, die aus Ihrem Mund zu Ihrem Magen läuft ) schließt nicht richtig und lässt Inhalt des Magens steigen in die Speiseröhre. Wenn unbehandelt, kann GERD mehr ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. So ist es wichtig, die richtige Behandlung von Ihrem Arzt bekommen und essen eine Diät, die die Symptome von GERD reduzieren. Die GERD Diät

Wenn Sie GERD haben, sollten Sie besonders auf Ihre Ernährung achten . Achten Sie auf eine gesunde Ernährung mit kalorienarmen , fettarme und zuckerarme Lebensmittel, wie Gemüse, mageres Fleisch und Fisch, Vollkornprodukte, nicht- Zitrusfrüchte und Bohnen. Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die Ihre GERD -Symptome auslösen . Weniger als 30 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr sollte von jeder Art von Fett stammen ; essen weniger als 300 mg Cholesterin - haltigen Lebensmitteln pro Tag; Ihre Natriumzufuhr zu begrenzen, um 2.400 mg pro Tag; und essen eine Diät, die Sie ein gesundes Gewicht zu halten hilft . Besuchen Sie einen Ernährungsberater , die Ihnen helfen, eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung, die Ihre GERD nicht verschärfen entwickeln können .
Speisen und Getränke sollten Sie vermeiden

eine ganze Reihe von Lebensmitteln und Getränke können die Auskleidung der Speiseröhre machen GERD-Symptome schlimmer reizen. Lebensmittel zu vermeiden sind: gebratene Speisen , Zitrusfrüchte, Tomaten , Pfefferminze , fetthaltige Nahrungsmittel wie Croissants , Donuts , Kuchen, Kekse, Eis , Soßen , Sahne , Butter , Eier, fettes Fleisch , Mittagessen Fleisch und Wurstwaren, Cremespeisen und Suppen , stark gewürzte Speisen , Chili und Peperoni , Kartoffelchips und Schokolade. Getränke zu vermeiden sind : jede Art von Alkohol, Kaffee, Fruchtsäfteund Tomaten , Vollmilch, Kakao , Limonaden, Tee und Minze
Empfohlene Speisen und Getränke
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Lebensmittel, die Sie essen, um zu helfen, zu heilen Ihre GERD sind: Klar Brot, Nudeln , fettarme Muffins und Kekse , Brötchen , Müsli und Brötchen ; Engel Essen und Biskuitkuchen , fettarme Kekse, Sorbet und italienisches Eis , fettarmer Joghurt und fettarme Eiscreme ; fettarmen Dressings, fettarmer Käse , Margarine und Pflanzenöl ; Nicht-Zitrusfrüchten; mageres Fleisch, Fisch, Schalentieren , Tofu, Bohnen und Erbsen ; gebacken, gekocht und Kartoffelpüree mit fettarmer Milch , Reis und Nudeln ; fettfreie Suppen und Brühen ; und Klar Gemüse. Getränke, die Sie auf der GERD Ernährung haben können, gehören Mager und fettarme Milch, Buttermilch , Säfte ( nicht- Zitrusfrüchte) , koffeinfreier und nicht- Minze Kräutertees.
Andere Dinge, die Sie tun können, um GERD reduzieren Symptome

Sie sollten keine Speisen oder Getränke , die Ihre GERD-Symptome schlimmer macht zu vermeiden. Essen Sie kleinere Mahlzeiten und essen häufiger , so dass Sie keinen Druck auf die untere Öffnung der Speiseröhre; nicht liegen innerhalb von drei Stunden nach einer Mahlzeit gegessen haben ; Heben Sie den Kopf Ihrer Wulst 6 bis 8 Zoll , indem Holzblöcke unter den Bettpfosten , um Ihren Mageninhalt von steigenden in die Speiseröhre in der Nacht zu halten; und wenn Sie übergewichtig sind, Gewicht zu verlieren , um den Druck auf den Bauch zu verringern.