Natürliche Darmreinigung mit Pflaumen

Bewegungsmangel , schlechte Ernährung und des Lebensstils kann Beseitigung hemmen. Teilweise verdaute Materie kann im unteren Teil des Darms , die so genannte Doppelpunkt zu sammeln. Toxine aus diesem Trümmer Ursache Gas freigesetzt und kann auch durch die Darmwand in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Müdigkeit , Kopfschmerzen , Verwirrtheit , Reizbarkeit und Allergien können die Folge sein . Ein Mangel an frischem Material im Darm kann dazu führen, Verdauungs Bakterien auf gesundes Gewebe zu arbeiten , wodurch Entzündungen. Darmreinigung kann auf viele Arten durchgeführt werden ; mit Pflaumen ist eine effektive und gesunde Wahl . Vorbereitung

Der erste Schritt in jedem Darmreinigung sollte eine kurze schnell sein , denn das Fasten ist der beste Weg , um Giftstoffe und Abfälle aus dem Körper zu entfernen. Ein zwei-bis dreitägigen schnell auf frische Bio- Gemüse-und Fruchtsäften wird das Verdauungssystem Ruhe und lösen Ablagerungen im Dickdarm. Alternativ nehmen nur viel frisches Wasser mit dem Saft einer frischen Zitrone hinzugefügt, um jedes Acht -Unzen- Glas für mindestens 24 Stunden vor dem Genuss Pflaumen. Wenn Sie hungrig sind, fügen klare Suppen und Kräutertees mit Stevia oder Honig gesüßt. Wichtig ist nur Flüssigkeiten zu konsumieren. Verwenden Sie keine kommerziellen Getränke mit Süßstoffen , Farb-oder künstliche Aromen . Konsultieren Sie einen Arzt vor Beginn einen Doppelpunkt reinigen , besonders wenn Sie Bio- Pflaumen ungeschwefelt diabetic.Purchase sind ohne Zucker. Fünf mittel Pflaumen enthalten mehr als drei Gramm Ballaststoffe , Null Fett und weniger als 300 Kalorien. Sie sind eine reiche Quelle von beta -Carotin (Vitamin A) , Kalium-, Vitamin C und Eisen. Wegen ihrer Antioxidationsmittel und Mineralstoffgehalt , sind Pflaumen , die Krebs - Bekämpfung und blutdruckregulierende Eigenschaften haben . Sie sind in getrockneter Form das ganze Jahr .
Ordnung

Wenn Sie bereit sind , das Fasten zu beenden sind , genießen acht bis 12 Backpflaumen in genügend warmem Wasser bedecken 30 Minuten und verbrauchen sie in einer Mahlzeit . Folgen Sie mit jedem übrig gebliebenen Wasser. Pflaumen sind ein High- Faser-Lebensmittel in sich selbst , aber einige Leute hinzufügen, Flohsamenschalen oder Leinsamen gemahlen , um die Besen -ähnliche Wirkung von Pflaumen in den Dickdarm zu erhöhen. Weitere Faser erfordert zusätzliche Flüssigkeiten ; sonst besteht die Gefahr der weiteren Einschlagen . Ein guter Stuhlgang sollte innerhalb von sechs Stunden zu erleben. Wenn die Ergebnisse schlecht sind, haben eine zweite Mahlzeit des Pflaumen. Essen Sie nicht irgendetwas anderes , bis der Doppelpunkt wird evakuiert. Wenn Darmprobleme , Verstopfung oder Symptome sind chronische , wiederholen Sie diese Darmreinigung einmal monthly.To halten Darmgesundheit zu vermeiden hydriert und gesättigten (tierische ) Fette , Zucker und stark verarbeitete oder gebratene Lebensmittel. Verbrauchen genug frisches Gemüse und Obst , um die Hälfte der Ernährung und trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser täglich. Unzureichende Flüssigkeiten härten Stühle, die in der Doppelpunkt für Wochen oder sogar Monate bleiben können . Milchprodukte , außer Joghurt oder Kefir, sollte vermieden werden, um eine saubere, schleimfreie Darm halten. Regelmäßige Bewegung wie Walking und Yoga- Praktiken, die sanfte Massage auf den Bauch Anstieg Zirkulation zu ermöglichen und zu fördern Darmfunktion .