Gefällt mir nicht Bakterien, die Infektionen und Krankheiten zu verursachen, haben Darmbakterien einen positiven und symbiotische Beziehung mit den Menschen. Darmbakterien helfen , Nahrung zu verdauen und halten krankheitserregenden Bakterien in Schach. Die genaue Art der Darmbakterien haben , hängt von der Ernährung. Nach einer antibiotischen Behandlung oder einer Darminfektion , kann es notwendig sein, die Darmflora wieder aufzufüllen. Bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel (bekannt als Probiotika) kann Ihnen helfen, dies zu tun. Was Sie
Joghurt
Probiotika
Milchprodukte mit lebenden Kulturen
Regelmäßige Essen
anzeigen Weitere Anweisungen
Konsum von Probiotika und andere Lebensmittel
Brauchen 1
essen Joghurt oder Milchprodukte mit aktiven lebenden Kulturen als Teil der täglichen Ernährung.
2
Nehmen probiotische Nahrungsergänzungsmittel , wie von den Herstellern empfohlen.
3
nichts tun . Das ist richtig, Bakterien sind überall in der Umwelt , und die Chancen sind, werden Sie Ihre Darmbakterien durch Essen und Trinken Ihres normale Ernährung zu ergänzen , wenn auch langsamer und mit verschiedenen Bakterien aus als die Einnahme von Probiotika .
