Wie man einen Faule Colon Cure

Ein Doppelpunkt faul , medizinisch als " Darmträgheit " bekannt und besser bekannt als " Verstopfung ", ist ein Zustand, der durch Ihren Darm Vertrags schlecht und Halte Hocker statt Ausstoßen . Wenn Sie jede Woche haben weniger als zwei Darmbewegungen , würden Sie als verstopft werden können. Darüber hinaus, wenn Sie belasten oder harte Stühle mehr als 25 % der Zeit, Sie versuchen, Ihren Darm zu bewegen , sind Sie auch Verstopfung . Obwohl Verstopfung kann durch eine Vielzahl von Ursachen haben , die Behandlung eines faul Doppelpunkt ist nicht so komplex . Was Sie
Flüssigkeiten
Abführmittel für High - Faser-Lebensmittel
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
Cure Ihre Faule Colon
1

Trinken Sie mindestens zwei zusätzliche Gläser Wasser pro Tag. Sie sollten trinken 64 Unzen Wasser pro Tag . Wenn Sie dies bereits tun und sind immer noch verstopft , steigern Sie Ihre täglichen Wasseraufnahme zu 80 Unzen.
2

Trinken warmen Flüssigkeiten, wie Tee, in den Morgen. Ich trinke keinen Kaffee , obwohl, wie es weiter verkompliziert Verdauungstrakt und können Ihre Fragen Verstopfung verschlimmern.
3

Essen Kleie Getreide und Lebensmittel reich an Ballaststoffen , wie Obst, Gemüse und Voll Kornbrot . Bael Frucht, Birnen, Orangen und Trauben , die neben Spinat und Feigen, alle Beihilfen in die Darmgesundheit .
4

Nehmen Sie ein Abführmittel, wie Milch von Magnesia , MiraLAX , Dulcolax oder Colace Hocker Weichspüler . Allerdings sollten Sie nicht auf Abführmittel angewiesen länger als zwei Wochen . Wenn nach einem Zeitraum von zwei Wochen immer noch nicht Ihren Darm zu bewegen mit Leichtigkeit, Ihren Arzt aufsuchen.
5

verhindern, dass durch die Ausübung regelmäßig verstopft , da der Auftraggeber der Bauchmuskulatur fördert gesunde Darm. Auch pflegen eine Ernährung reich an Ballaststoffen . Vermeiden Sie trinken zu viel Kaffee , wie es Dehydratisierung und kann zu einem faulen Dickdarm führen .