Lebensmittel für Verdauungsprobleme

Wenn Sie ein Verdauungsproblem haben, gibt es Möglichkeiten, auf Ihre Ernährung anpassen , um Ihre Beschwerden zu lindern. Lebensmittel, die schwer zu verdauen sind, werden die Heilung von Verdauungsproblemen zu verlangsamen. Roh, Bio-Lebensmittel sind ideal, weil sie die Enzyme benötigt, um sie zu verdauen ist. Fiber

Beide Fasertypen sind wichtig für die Gesundheit des Verdauungssystems . Lösliche Ballaststoffe absorbiert Giftstoffe ; unlösliche Ballaststoffe fegt den Dickdarm. Flachs ist 50 Prozent lösliche und unlösliche Ballaststoffe 50 Prozent .
Essentielle Fettsäuren

Essentielle Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit des Verdauungstraktes . Fisch und Leinsamen Öle sind Quellen von Omega-3- Fettsäuren.
Juice

Trinken vier Gläser frischen Saft täglich, zusammen mit vier 8 Unzen . Gläser Wasser . Gurken, Grünkohl, Kohl, Spinat , Mangold und Karotten- Säfte sind gut für die Verdauung.
Anti- Candida-Diät

Schlechte Verdauung kann Candida-Hefe Überwucherung führen, die weiter beeinträchtigt die Verdauung. Eine Ernährung, die hilfreich für die Hefe Überwucherung umfasst Low- Stärke Gemüse ( Blattgemüse ), kleine Mengen von Lima Bohnen, Erbsen und Kartoffeln, keinen Zucker oder künstliche Süßstoffe und Vermeidung von Fruchtsäften , außer Zitronen und Granny Smith Äpfeln.

Sichere Lebensmittel

Sichere Lebensmittel für Verdauungsprobleme gehören Eier , Heißluft- Popcorn, Naturjoghurt , rohe Mandelbutter , gluten-und hefefrei Brote, grüne Gemüsesäfte, Nüsse und Samen.