Diät für Colon Probleme

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einer gesunden Lebensweise und kann helfen, Abfälle durch das System zu bewegen. Der Doppelpunkt ist, wo der Körper bereitet Abfälle zur Beseitigung, wo positive Nährstoffe absorbiert werden und wo Giftstoffe aufbauen können . Eine Ernährung mit wenig rotem Fleisch und in der Faser wird der Doppelpunkt gesund und helfen Probleme zu vermeiden. Unlösliche Ballaststoffe

Unlöslich Faser -Faser, die sich nicht in Wasser löst . Unlösliche Ballaststoffe können in Weizenkleie , Samen und Nüsse , dunkelgrünes Blattgemüse und den Schalen von Früchten gefunden werden. Sie helfen schieben Nahrung durch den Verdauungstrakt und fördern regelmäßigen Stuhlgang . Mit regelmäßigen Bewegungen , gibt es weniger Verstopfung, weniger Anstrengung beim Elimination und weniger Risiko der Entwicklung von Hämorrhoiden. Unlöslichen Ballaststoffen hilft, Säure in den Darm zu regulieren , die bei der Prävention von Krebs wichtig ist.
Lösliche Ballaststoffe

Lösliche Ballaststoffe löst sich in Wasser. Es kann in Hafer, Gerste , Erbsen , getrocknete Bohnen , Orangen, Karotten und stärkehaltigen Lebensmitteln gefunden werden. Lösliche Ballaststoffe nimmt zusätzliches Wasser in den Dickdarm und hilft bei Durchfall und Verstopfung zu kontrollieren. Eine Ernährung reich an löslichen Ballaststoffen ist gut für die Prävention von Reizdarmsyndrom und hilft, das Verdauungssystem reibungslos läuft. Es hilft auch, LDL ( Low-Density- Lipoprotein) zu reduzieren, das schlechte Cholesterin . Niedrige Konzentrationen von LDL in der Prävention von Herzerkrankungen wichtig.
Reduzieren Rotes Fleisch

Eine vegetarische Ernährung ist nicht die einfachste für einige zu folgen . Ist aber der Körper eine lange Zeit, um rotes Fleisch zu verdauen, und dies kann zu einer Anhäufung im Darm führen , was zu einer Verstopfung. Rotes Fleisch haben auch zu einem Risiko von Darmkrebs in Verbindung gebracht. Durch den Austausch von rotem Fleisch in der Ernährung mit mehr Geflügel oder magerer Quellen von Fleisch , werden Sie Ihr Krebsrisiko zu reduzieren und die Verdauung einfacher und effizienter .