Gesunde Wege , um die Leber zu reinigen

Zur Verbesserung der Leberfunktion, es ist in der Regel eine gute Idee, regelmäßig reinigen die Orgel ( obwohl der Körper ist in der Regel Selbstreinigung) . In der Tat ist die Leber ein Hauptfiltermechanismenim Körper. Neben der Schaffung der notwendigen Biochemikalien für die Verdauung , filtert die Leber auch Gifte und Toxine aus dem Körper. Eine schwache Leberfunktion kann den ganzen Körper beeinträchtigen. Hausmittel für eine Leberreinigung sind ein gesunder Weg, um eine stagnierende Leber, die unterdurchschnittlich ist stimulieren. Trinken Flüssigkeiten

Die American Dietetic Association empfiehlt , dass ein Erwachsener trinken 64 Unzen (8 Tassen) Wasser pro Tag in dem Artikel " Wasser, Wasser überall - Wie viel sollten Sie trinken? " Trinken Sie viel Flüssigkeit jeden Tag , wie Wasser, Fruchtsäfte und Gemüsesäfte helfen, alle Fremdkörper aus den Geweben und Zellen im Körper zu spülen. Flüssigkeiten können auch keine Giftstoffe oder Gifte im Körper , die dazu führen oder dazu beitragen können , um verschiedene Krankheiten zu verdünnen. Die Leber wird von insgesamt Körper zu reinigen oder Flush profitiert. Mit weniger schädliche Stoffe im Körper, wird die Leber nicht überlastet .
Nehmen Vitamine

Es gibt ein paar Vitamine , die zu insgesamt die Gesundheit der Leber und der Funktionsweise von entscheidender Bedeutung sind . Der Artikel " 15 Möglichkeiten, Ihre Leber Liebe " von Dr. Andrew Saul auf der DoctorYourself Website bietet viele Tipps für die Behandlung Ihrer Leber gut . Vitamin C und Vitamin B- Komplexes sind für die ordnungsgemäße Funktion der Leber erforderlich. Vitamin C hilft , Infektionen zu bekämpfen , und als Antioxidans , Vitamin schützt auch die Leber vor freien Radikalen, die schädlichen Substanzen, die Zellen und Gewebe schädigen können, sind . Nimmt man nur 500 Milligramm pro Tag an Vitamin C können virale Hepatitis zu verhindern. Die B-Vitamine wie Folsäure und B12, sind für die Stärkung der Leber benötigt . Nehmen Sie Ergänzungen dieser Vitamine oder essen Lebensmittel, die reich an diesen Vitaminen, wie Zitrusfrüchte und grünes Gemüse.
Eat Fiber

Ein weiterer guter Weg, um die Leber zu reinigen ist es, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel essen, berichtet Dr. Saul . Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Hülsenfrucht sind Beispiele für gute Quellen für Ballaststoffe . Fiber hilft dem Körper bei der Beseitigung von Abfällen , indem Hocker groß und weich . Mit mehr häufigen Stuhlgang hilft, den gesamten Körper zu reinigen . Mit weniger Abfall in den Körper , kann die Leber seine Filter Job bei einer effektiven Steuersatz zu tun.

Fiber bietet auch den Körper mit wichtigen Mineralstoffe und Vitamine wie B-Vitamine. Die Mayo Clinic schlägt essen 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag in seinem Artikel mit dem Titel " Verstopfung ". Versuchen Sie, eine große Auswahl an Obst und Gemüse pro Tag zu essen.