Wie man aus einem aufgeblähten Bauch loswerden Schnell

Bestimmte Nahrungsmittel -und Wasserretention kann Blähungen und Engegefühl um den mittleren Teil zu bringen. Zu überlegen, wie dieses gemeinsame Problem zu beheben und abzuwehren einen aufgeblähten Bauch. Was Sie
Kalziumpräparate Brauchen
Faserergänzungen
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1

Ditch Gluten. Nahrungsmittel und Getränke, die den Inhaltsstoff Gluten enthalten können chronische Blähungen und Magenbeschwerden auslösen . Nehmen Sie eine glutenfreie Diät , um zu sehen , wenn die Symptome zu verringern.
2

Verbrauchen weniger Milchprodukte. Milch, Käse und Eis sind häufig Täter . Schnitt zurück auf Milchprodukte zu verdauen oder zu halten Enzymergänzungen in der Nähe. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel angewiesen, wie der Magen Blähungen loszuwerden.
3

Trinken Sie mehr Wasser und weniger Soda. Verbrauchen Sie acht Gläser Wasser pro Tag, um Wassereinlagerungen zu bekämpfen und zu stoppen Blähungen. Reduzieren Sie auch Ihren Verbrauch von Soda und andere kohlensäurehaltige Getränke zu Blähungen und Völlegefühl zu mindern.
4

beschneiden während Ihres Zyklus Blähungen . Wenn Sie eine Frau sind, nehmen Sie ein Kalzium- Ergänzung ein paar Tage vor Menstruationszyklus zur Bekämpfung der PMS Zusammenhang Blähungen.
5

richtige Essen . Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung kann auf eine Vielzahl von Verdauungsproblemen wie Verstopfung, Blähungen , Bauchschmerzen und Blähungen Magen zu bringen. Nehmen Sie gesunde Ernährung und nehmen in mehr Ballaststoffe zu Ihrem Verdauungstrakt aktiv zu halten.