Wie Gluten-Intoleranz Symptome Spot

Gluten-Intoleranz Symptome variieren von Person zu Person, aber sind konsistent genug, dass Sie sollten in der Lage ziemlich zuversichtlich, Gluten-Unverträglichkeit zu sein, auch ohne die Hilfe eines Arztes. Allerdings wird ein Arzt helfen, die Diagnose zu bestätigen und wahrscheinlich Check für Zöliakie . Gehen Sie folgendermaßen vor , um festzustellen , ob Sie Gluten -Intoleranz Symptome haben und erkunden Behandlungsmöglichkeiten. Anleitung
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für Antworten sofort nach Verzehr von Lebensmitteln mit Körnern zu suchen.

Weizen, Roggen, Gerste , Hafer und andere Getreidearten haben oft das Protein Gluten , es sei denn das Paket ist beschriftet glutenfrei. Notieren Sie sich alle körperlichen Reaktionen nach dem Essen eine hohe Korn Essen. Viele Opfer berichten, Gluten-Unverträglichkeit Magen-und Bauchschmerzen , extreme Gas und Durchfall nach dem Verzehr von Getreidespeisen.
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auf eine glutenfreie Diät bewegen , um zu sehen , wenn es beseitigt Symptome.

Starten einer glutenfreien Diät ist eine Herausforderung. Allerdings, wenn Sie Gluten-Intoleranz haben, haben Sie sich an den Gedanken zu gewöhnen. Wenn Sie nicht tun, dann wird es nur ein befristeter Versuch haben . Verwenden Sie alternative Mehle aus Produkten wie Reis , Soja, Tapioka Mehl , Kartoffelstärke , Buchweizen oder Hirse.
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Lesen Sie jedes Etikett während Ihrer kurzen Gluten , schnell zu sein , dass es nicht verborgen enthalten Gluten.

Viele verarbeitete Lebensmittel Gluten wird in der Form von anderen Zutaten aufgelistet , wie modifizierte Stärke, Pflanzenstärke , Miso , Maltose, Gliadin , natürliches Aroma , Kamut , Duram Mehl , Maltodextrin , Malz- Essig, Malzmilch enthalten , Pflanzengummi und dextrimaltose . Ebenfalls besonders aufpassen, für Whey Protein.
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Halten Sie ein Ernährungstagebuch während Ihrer Gluten schnell.

Gluten-Intoleranz Symptome sollten vollständig verschwinden. Wenn Sie bemerken Symptome gehen zurück auf das, was Sie vor aß , nehmen Sie nicht in Ihre Nahrung Zeitschrift. Dann Forschung, um zu sehen, ob etwas in ihm gluten hatte . Restaurants sollten nur während dieser Zeit besucht werden, wenn sie öffentlich bekannt glutenfreie Lebensmittel.
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Sie Ihren Arzt für eine vollständige Diagnose.

Wenn nach diesen Maßnahmen scheint es wahrscheinlich, dass Sie Gluten-Unverträglichkeit haben , vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie werden wahrscheinlich für Zöliakie getestet werden, aber Sie sollten in der Lage , um Ihr Verdacht bestätigt oder nicht bestätigt werden .

* Siehe unten für weitere Tipps auf Gluten-Intoleranz Symptome.