Was sind die Ursachen Nocturnal Reflux

? Acid Reflux ist häufig auffällig in der Nacht aufgrund von Faktoren , die Ernährung und Schlafhaltung enthalten. Acid Reflux kann auch das Ergebnis einer Hiatushernie sein, was mehr symptomatisch sein kann, wenn im Liegen durch Fluss von Säure in die Speiseröhre. Wenn Sie essen

Wenn Sie Nacht- Reflux haben wird vorgeschlagen, dass Sie vermeiden, Naschen vor dem Bett. Dies kann die Entstehung von Säure , die später fließen up wird im Liegen verursachen.
Wie viel Sie essen

Essen große Mahlzeiten zum Abendessen kann langsamer Verdauung führen. Versuchen Sie essen kleinere Portionen zum Abendessen , um die Menge der Säure vor dem Schlafen erstellt reduzieren.
, Was Sie essen

Vermeiden Sie Lebensmittel, fettig und mit hohem Fett sind . Versuchen Sie, viel frisches Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung zu integrieren .
Elevate Your Bed

Hebe Ihren Kopf und Oberkörper kann helfen, die Aufwärtsströmung von sauren Rückfluss reduzieren . Laut der University of Maryland , sollten Sie die obere Hälfte des Körpers , nicht nur den Kopf zu heben , indem ein Keil.
Beenden Rauchen und Alkohol trinken

Laut der University of Maryland , kann das Rauchen und Alkohol das Risiko von saurem Reflux zu erhöhen. Das Trinken von Alkohol vor dem Schlafen können erhebliche Mengen an Säure, die während des Schlafes Reflux kann zu produzieren.