Wie Flatulenz ( Gas Darm ) Vermeiden

Es ist normal, etwas Gas zu haben. Luft beim Essen verschluckt sammelt typischerweise im Magen und über Aufstoßen geleitet. Bakterien verursachen auch bestimmte Nahrungsmittel , vor allem Bohnen, in Wasserstoff, Methan und Kohlendioxid ab . Die meisten Menschen erleben Gas mehr als 10 Mal am Tag. Was tun, nicht für dich Gas haben ? Anleitung
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Vermeiden Sie essen große Mengen an Gas -verursachende Lebensmittel auf einmal. Dazu gehören Bohnen, Erbsen, Brokkoli, Blumenkohl , Artischocken , Kohl, Rosinen, Pflaumen und Äpfel. Sie enthalten schwer verdauliche Kohlenhydrate, die in den Eingeweiden gären.
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Lebensmittel, die nicht dazu führen, Blähungen sind Kartoffeln , Reis, Mais und Weizen.
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vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke sowie warme Getränke.
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Nehmen Sie sich Zeit beim Essen . Hetzen Sie nicht , wenn Sie essen. Legen Sie Ihre Gabel unten zwischen Bissen und sicher sein Essen gründlich zu kauen.
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Nicht kauen Kaugummi , die ebenfalls besucht , um Gas zu geben . Es gibt über den Ladentisch anti Blähungen Hilfen wie Beano , Kohletabletten , Gas- X oder Phazyme , die auch Blähungen lindern können . Hoffe, dass wir alle einige dieser Methoden versuchen , damit wir alle Gas vermeiden.