Wie Gas und Blähungen lindern

Manchmal fühlt es sich , als ob jedes Mal, wenn Sie etwas essen die Gasbildung und Blähungen beginnt fast instantly.There gibt viele Faktoren, die Unterspielen Gas und Blähungen verursachen. Viele dieser Faktoren sind die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen, die Luftmenge, die verbraucht wird, beim Essen, und Ihre Toleranz auf die Lebensmittel, die Sie essen. Es gibt einfache Schritte, die zu entlasten Blähungen zu nehmen. Anleitung
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die Arten von Lebensmittel, die Sie essen. Wir alle gehört, dass Bohnen verursachen überschüssige Gas -und Bauchschmerzenvon Blähungen, aber es gibt andere Lebensmittel, die auf diese Belästigungen zu zuschreiben . Kohl, Brokkoli , Rosenkohl, Gemüse und andere Nadel sind die Ursache als auch, nicht zu erwähnen, Zwiebeln , verschiedene Arten von Bohnen, und einige Formen von Kohlenhydraten. Experimentieren Sie mit verschiedenen Lebensmitteln , um zu sehen , wo Ihr Hauptproblem liegt . Sie müssen nicht , diese Lebensmittel ganz zu vermeiden ; Verringern Sie die Portionsgrößen oder die Menge des Gases produziert Lebensmittel, die Sie bei jeder Sitzung verbrauchen begrenzen. Zum Beispiel, wenn Sie rote Bohnen auf der Speisekarte für das Mittagessen haben, dann können Sie den Brokkoli überspringen und sich für andere Gemüse , die leichter vom Körper zu brechen , wie Zucchini oder Wasserbasis Gemüse sind .
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Wenn wir älter werden , kann es scheinen, dass wir aufblasen und produzieren Gas öfter. "Warum nicht, wir haben diese Probleme , wenn wir Kinder sind ? " Eine Menge davon hat mit der Tatsache, dass der Körper altert , ist es nicht die Menge der notwendigen Enzyme zum Abbau bestimmter Lebensmittel , wie wir damals, als wir Kinder waren produzieren zu tun. Einige wirklich gute Beispiele wären Milchunverträglichkeitensein . Da die Bauchspeicheldrüse Alters , verliert er die Fähigkeit, die Menge an Laktase -Enzym zu produzieren notwendig, Laktose abzubauen. Das Ergebnis ist überschüssiges Gas und Blähungen. Wenn die Bauchspeicheldrüse nicht lassen Sie die effiziente Versorgung von Enzymen zum Abbau der Nahrung, die verbraucht wird, reist die Nahrung in den Darm , wo die Arbeit ist durch im Darm vorhandenen Bakterien fertig . Wenn diese Bakterien zerlegen die Nahrung , Schwefel und andere Gase geben sie als Ergebnis. Erwägen Sie ein Verdauungsenzym Ergänzung bei der Verdauung schwer zu Kohlenhydraten und anderen Lebensmitteln brechen helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Enzyme für Sie. Gute Enzymergänzungen enthalten eine Vielzahl von Enzymen verwendet, um verschiedene Arten von Lebensmitteln abzubauen , und entlasten Blähungen , die von schlecht verdaut Materie führt.
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Einige Formen von Blähungen auftreten als eine Folge von zu viel Luft. Blähungen und Gas Relief kann in wenigen einfachen Schritte unternommen werden, wenn diese Art von Problem auftritt. Slow down essen Ihrer Lebensmittel. Ausgehungert Personen Schal manchmal ihr Essen hinunter nach nur einem Bissen vom Löffel und dann schlucken . Dadurch werden Sie am Ende verletzt . Nicht nur, dass Sie Ihren Körper gehen, um eine harte Zeit verdauen die Bits ganze Nahrung im Magen zu haben, aber unveröffentlichte Luft, die in der Lebensmittel gefangen werden können, werden sofort aufblasen verursachen. Beruhigen Sie sich zuerst vor dem Essen ; auch wenn Sie hungern. Nehmen Sie einen Bissen der Speisen und langsam kauen , achten Sie darauf, das Essen gründlich zu kauen. Dies wird dazu beitragen , um die Luft in der Lebensmittel zu befreien, und die Beseitigung von Gas und Luft aufblasen Anhaftungen. Immer konsumieren Getränke mit einem Strohhalm . Das Stroh wird keine Luft in Ihre stomach.If verhindern, dass Sie zu viel Luft als Ergebnis aus Essen verbraucht und die Luft kann nicht loslassen, trinken Sie etwas Ingwer-Tee . Finden Sie eine gute Marke von Ingwer-Tee als seine Wirksamkeit wird sich ausschließlich auf die Stärke der Ingwer bestimmt werden. Sie können Ihre eigenen Ingwer-Tee zu machen durch Einweichen in rohem Ingwer in heißem Wasser für fünf Minuten. Dies wird helfen, Bauchschmerzen von Blähungen zu lindern.