Wie verhindern, dass Magengeschwüre

Magengeschwüre bilden in Bereichen zu einer Magensäure und VerdauungsenzymPepsin ausgesetzt . Eine Person mit einem Geschwür kann den Schmerz als Nagen oder brenn beschreiben und kann oft die genaue Stelle zu lokalisieren . Der Schmerz tritt in der Regel 2 bis 3 Stunden nach dem Essen, ist schlimmer , wenn der Magen leer ist, und kann durch den Verzehr einer kleinen Menge der Nahrung oder der Einnahme von Antazida entlastet werden. Manche Menschen haben nie Geschwür Schmerzen ; sie können jedoch Darm-Blutungen , Sodbrennen, Blähungen und Gas sowie Übelkeit und Erbrechen entwickeln . Das sind die Schritte, die Sie unternehmen können, um Magengeschwüre zu verhindern Anleitung
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Aufhören zu rauchen . Rauchen ist ein Faktor eng mit schlechter Heilungs und Ulkusrezidive verknüpft . Zigarettenraucher oft weiterhin von Geschwüren leiden, bis sie beenden. Vermeiden Sie Auslöser Nahrungsmittel wie Kaffee, Schokolade, Alkohol , Pfefferminze, Tomaten, Tomatenprodukte, fetthaltige Nahrungsmittel , würzige Nahrungsmittel und Lebensmittel Gewürz wie schwarzer Pfeffer , Knoblauch und Chilipulver . Zitrusfrüchte können Beschwerden für einige Menschen
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Beenden Sie die Einnahme schädlicher Medikamenten verursachen. Menschen mit Geschwüren, die durch NSAR verursacht werden, die problematische Drogen einzustellen. Menschen, die laufende Schmerzlinderung für einen Zustand , wie Arthritis müssen , sollten ihren Arzt fragen , um alternative Medikamente verschreiben
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Übung , um Ihr Endorphinspiegel erhöhen. Menschen mit Geschwüren können von Entspannungstechniken und Biofeedback profitieren , mit Stress fertig zu werden. Regelmäßige Bewegung fördert die Freisetzung von Endorphinen , dass Chemikalien im Gehirn, dumpfen Schmerz und die Stimmung heben .