nicht essen oder trinken, was für mindestens 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen für den Abend. Die Entleerung des Magens scheint langsamer bei Menschen, die aus Rückfluss leiden. Essen früh wird dem Magen eine Chance, sich niederzulassen und das Auftreten von Reflux zu verringern. Late-Night- Essen und Trinken halten den Magen voll und erhöhen die Inzidenz von laryngopharyngeal Reflux.
Was zu essen
Vermeidung von fetten Speisen und Lebensmittel wie Schokolade senkt die Auftreten von laryngopharyngeal Reflux. Auch schneiden Sie Lebensmittel mit Koffein und Alkohol zu vermeiden. Auch sind würzig oder saure Lebensmittel , kohlensäurehaltige Getränke , Pfefferminze und grüner Minze . Diese Lebensmittel erhöhen Magensäure . Aufhören zu essen , wenn Sie das Gefühl, Sie sind nicht mehr hungrig. Essen , bis man sich voll die Chancen von Rückfluss zu erhöhen. Essen Sie über den Tag mehrere kleine Mahlzeiten . Wenn Sie rauchen, zu stoppen. Rauchen kann den Zustand
Weight Loss
verschlimmern. Wenn Sie übergewichtig sind, anfälliger für laryngopharyngeal Reflux sind Sie . Das Übergewicht macht Druck auf dem Mageninhalt und schob es in die Kehle. Eine gesunde Ernährung kann helfen, Ihr Gewicht und die Symptome Ihrer laryngopharyngeal Rückfluss steuern.
Bed Incline
Anheben des Kopfende Ihres Bettes etwa 6 Zoll wird , um zu helfen Mageninhalt zu halten , wo sie sein sollen . Die leichte Neigung macht es schwieriger für die Durchfluss zurück in die Kehle kommen . Sie können dies entweder durch Schlafen auf einem keilförmigen Kissen oder indem keilförmige Holzstücke unter der Matratze zu erreichen .
Antazida
Over- the-Counter- Antazida können mit Reflux-Symptomen helfen. Seien Sie sicher , dass Sie mit denen, die überschüssige Magensäure neutralisieren , weil andere sind nicht wirksam. Fragen Sie Ihren Arzt für eine Empfehlung , wenn Sie diese Art von Antazida ohne Erfolg versuchen .
Chirurgie
Ein chirurgisches Verfahren kann getan werden , um den oberen Teil des Magens wickeln an seiner Verbindung mit der Speiseröhre , so dass der Bereich enger. Dies macht es schwierig für den Mageninhalt zu geben , so dass es weniger Wahrscheinlichkeit der Reflux-Symptome .
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