Wie Magen Blähungen Steuerung

Magen oder Bauch , Blähungen durch Luftüberschuss im Magen , die nicht alle durch Blähungen oder Aufstoßen entfernt nach Mayo Clinic verursacht . Diese Ausdehnung kann mehrere Ursachen , darunter übermäßige Aufnahme von Luft, fettigen , schmierigen Nahrungsmittel, Stress und Rauchen haben . Es gibt mehrere Möglichkeiten , dass Magen Blähungen, Flatulenz und die mit ihr verbundenen , gesteuert werden kann , um zu helfen Ihnen ein wenig Erleichterung. Was Sie
Over-the -counter Medikamente simethicone
Over- the-Counter- enzymatische Verdauungshilfe
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Vermeiden Sie Nahrungsmittel essen, können führen zu Blähungen . Nach der Mayo Clinic, können diese Lebensmittel Bohnen, Blumenkohl , kohlensäurehaltige Limonaden , Salat und Früchte wie Pfirsiche und Äpfel enthalten.
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Nehmen Sie ein Over-the -counter Medikamente , die den Wirkstoff Simeticon enthält . Diese Medikamente können helfen, brechen die Gasblasen in den Magen , die zu schmerzhaften Blähungen führen kann.
3

Essen Sie Ihre Mahlzeiten langsamer . Wenn eine Person zu schnell isst, nehmen sie mehr Luft . Nach WebMD , kann dies zu verhindern, Magen Blähungen , bevor es beginnt.
4

Essen fünf Minuten vor sechs kleinere Mahlzeiten über den Tag statt drei große Mahlzeiten. Nach WebMD , kann dies die Beschwerden von Magen- Blähungen , die durch übermäßiges Essen verursacht werden können, zu reduzieren.
5

Vermeiden Sie fetthaltige , fettige Lebensmittel . Nach der Mayo Clinic, können Lebensmittel mit einem hohen Fettgehalt auf den Verdauungsprozess verlangsamen , was zu Blähungen und Schmerzen führen kann.
6

Vermeiden Sie das Rauchen , Kaugummi und essen Bonbons. All diese Aktivitäten können Luftzufuhr in den Körper zu erhöhen , was zu Magen Blähungen führen.
7

Nehmen Sie ein Over-the -counter Medikamente enzymatische vor den Mahlzeiten , die reich an Ballaststoffen sind , wie z. B. Getreide, Bohnen und Spaghetti. Nach der Mayo Clinic, können diese enzymatische Verdauungshilfen dazu beitragen, die Menge an Gas , die von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen sind produziert wird.