Wie Reflux natürlich Steuerung

Acid Reflux ist ein Zustand, wenn die Säure aus dem Magen , der verwendet wird , um Nahrung zu verdauen fließt zurück in die Speiseröhre auftritt. Es verursacht einen unangenehmen Geschmack im Mund und ein brennendes Gefühl , die aus dem Bauch rund um auf der Brust und Rücken ausstrahlen . Wenn Sie finden es schwer zu atmen, wenn im Bett , erleben Sie eine plötzliche Auftreten von Schnarchen beim Schlafen, oder bemerken, Keuchen oder Schwierigkeiten beim Schlucken , können Sie eine Reflux- Problem haben. Sie können viele Fälle ohne verschreibungspflichtige Medikamente zu kontrollieren. Was Sie
Apfelessig
Wasser
Ingwerwurzel
Fenchelsamen
Kokoswasser
Milch
Mint Saft Brauchen
Nelken
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1

Ihre Ernährung achten . Der Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln oder stark frittierten Lebensmitteln , vor allem in der Nacht, kann Sodbrennen oder andere Reflux-Symptomen zu produzieren. Schneiden Sie sie aus oder zumindest gekürzt . Gewicht verlieren , wenn Sie mehr als 10 Pfund Übergewicht. Je schwerer Sie sind , desto wahrscheinlicher ist es , dass Sie Probleme wie Reflux haben .
2

Essen Sie kleinere Mahlzeiten ein paar Mal am Tag. Essen Sie kleinere Mahlzeiten bedeutet, dass der Verdauungstrakt muss nicht so hart arbeiten, und es ist weniger Säure produziert . Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens 6 Stunden vor dem Schlafengehen . Dies gilt insbesondere, wenn Sie mit schweren Symptomen Nacht oder Schwierigkeiten , wenn Sie unten legen.
3

Mix 1 Teelöffel Apfelessig und ½ Tasse kaltes Wasser . Trinken Sie zu den Mahlzeiten mindestens zweimal am Tag.
4

jeden Abend Schlucken ein Ingwerwurzel Kapsel unmittelbar nach dem Abendessen. Folgen Sie dieser durch gründliches Kauen ½ Teelöffel Fenchelsamen .
5

1 Teelöffel Fenchelsamen auf eine Tasse Wasser und rühren gründlich . Trinken Sie nicht mehr als einmal pro Tag nach einer Mahlzeit.
6

Trinken 6 Tassen Wasser täglich. Kokoswasser ist sogar noch besser als normales Wasser für die Verdauung.
7

Trinken Sie Milch oder Minze-Saft nach dem Essen oder wenn der Beginn von saurem Reflux auftritt. Kauen ein Stück Gewürznelke hilft auch nach einer Mahlzeit reduzieren das Völlegefühl .