Wie man einen Fast ohne Gewichtszunahme Pause

Coming-out schnell ist schwierig. Das Verdauungssystem ist eingeschlafen und hat sich langsam geweckt werden . Viele Menschen aus einem schnell kommen und zu viel essen , um für den schnellen Ausgleich . Dies führt zu Übelkeit und schlechte Verdauung und können die Auswirkungen auf die Gesundheit eines guten schnell ruinieren. Wenn Sie von einem schnellen , ohne zuzunehmen und schockierend Ihr System kommen möchten, müssen Sie sich wieder in eine richtige Ernährung Regime zu erleichtern. Anleitung
1

Essen Sie kleine Mengen von Lebensmitteln für die erste Woche nach dem Bruch einer schnell. Kleine Handvoll rohes Obst oder Gemüse in einer Zeit, kann Ihr Verdauungssystem zu langsam und natürlich aufwachen.
2

essen, wenn Sie Hunger verspüren , nicht nach einem Zeitplan . Warten Sie nicht auf "richtige" Mahlzeiten , wenn Sie hungrig sind , und ebenso nicht bei einer Mahlzeit zu essen, wenn Sie satt sind. Lassen Sie Ihren Körper auf eigene einzustellen.
3

Vermeiden Sie eine Überlastung Ihres Systems. Hunger kann überwältigend sein , aber wenn Sie den Drang , sich verwöhnen zu stopfen , werden Sie Gewicht zu gewinnen und sich aufgebläht . Wenn Sie dies tun , schnell wieder für einen Tag oder so, und dann versuchen, es wieder zu brechen , in eine gesündere Art und Weise .
4

Vermeiden Sie essen alles, was für die erste Woche verarbeitet. Pizza oder Burger könnte nach einer schnellen klingt erstaunlich, aber das Fett und Fett wird Ihr System schockieren und führen Sie über - frönen und Gewichtszunahme.
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Trinken Sie viel Wasser . Warmes Wasser mit etwas Zitronensaft hilft wieder zu öffnen, den Magen und erhöhen seine Fähigkeit, Lebensmittel zu verarbeiten.
6

Essen Sie magere Proteine ​​nach den ersten fünf bis sieben Tage. Huhn , Pute und Fisch sind alle eine gute Wahl für eine Lockerung wieder in eine normale Ernährung Routine.