Wie Bauch Gas verkleinern

Gas bis in den Magen oder Bauch zu bauen , wenn es den Körper durch Aufstoßen oder Blähungen nicht verlassen. Dieses Gas Aufbau kann dazu führen, Blähungen , Unwohlsein und Schmerzen. Gas ist erzeugt als ein Nebenprodukt der Lebensmittel, die Sie essen und durch das Schlucken zu viel Luft . Um Bauch Gas zu verringern , können Sie Ihre Ernährung, die Art und Weise Sie essen und trinken und Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Gesundheit des Verdauungs verfügbar ansprechen. Anleitung
1

Vermeiden Sie das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken . Diese Getränke können Luft in den Magen und erhöhen Blähungen und Gas .
2

Reduzieren Sie Ihren Verbrauch von Gas -produzierenden Gemüse und Früchte. Broccoli , Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl , Äpfel, Birnen und Salat sind alle bekannt, die Gasproduktion bei. Begrenzen oder vermeiden Sie diese Lebensmittel , wenn Sie von Gas leiden.
3

Vermeiden Kaugummi und Bonbons. Lutschen oder Kauen auf Süßigkeiten führt den Mund zu öffnen , und nehmen in Luftüberschuss.
4

langsam und bewusst essen . Vermeiden Sie schlucken Luft und nehmen Sie sich Zeit beim Kauen zu vermeiden, zu viel Luft schlucken .
5

Nehmen Sie eine probiotische Ergänzung jeden Tag. Nach Angaben der Environmental Illness Ressourcen Website , haben Probiotika , die die Bakterien bei der Lockerung Bifantis Verdauungs-Probleme wie Gas und Blähungen erfolgreich. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind in Reformhäusern und Apotheken erhältlich.