Wie der Schwindel loszuwerden Nach Trinken

Eine Nacht kann der Genuss von Alkohol Symptome von Schütteln erzeugen , Müdigkeit und Schwindel , die am nächsten Tag oder sogar mehrere Tage andauern kann , nach dem Ort Website. Alkohol beeinträchtigt die Schlafqualität durch die Reduzierung Mengen von tiefen und erholsamen Schlaf und führt zu einem Gefühl der Lethargie und Schwindel. Es verursacht einen plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels , die die körpereigene Insulin-Reaktion auslöst , Glukose aus Ihrem System entfernen. Die anschließende Abfall des Blutzuckerspiegelskann fortgesetzt Schwindel führen, wie der Stoffwechsel des Körpers versucht, neu zu justieren . Fortsetzung Schwindel nach dem Trinken von Alkohol ist auch durch Austrocknung , weil Alkohol ist ein Diuretikum und bewirkt, dass Sie öfter urinieren. Rehydrate , ernähren und Ruhe Ihren Körper zu helfen, sich von einem alkoholbedingtem Schwächeanfall erholen. Was Sie
Rehydrierung Lösungen benötigen
Gesicht Tuch
Kissen
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mit Rehydrierung Lösungen, die Glucose, Kalium enthalten Rehydrate Ihren Körper und Natrium und sind von einer Apotheke. Folgen Sie den Anweisungen für die Verdünnung und Verbrauch des Produktes.
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Essen Sie kleine , leichte , nährstoffreichen Mahlzeiten und Snacks in regelmäßigen Abständen. Wählen Sie Lebensmittel , die einen niedrigen glykämischen Index oder GI haben . Lebensmittel mit einem niedrigen GI ermöglichen eine langsame Freisetzung von Energie, die den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren wird . Zum Beispiel haben Vollkorntoast mit Rührei zum Frühstück, zum Mittag- Hähnchen-Salat und Fisch und gedünstetem Gemüse zum Abendessen.
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Nehmen Sie ruht in einem abgedunkelten , ruhigen Raum . Legen Sie ein paar Kissen unter den Kopf und eine kühle Kompresse auf die Stirn . Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen , legen Sie Ihre Hände auf den Bauch und atmen Sie langsam und tief , um Ihre Hände Aufstieg und Fall , etwa fünf Minuten zu machen.
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Erheben Sie sich langsam nach Ruhe in eine sitzende Position zu verhindern, weiter Schwindel. Bleiben Sie für mindestens eine Minute , bevor langsam ansteigenden in eine stehende Position sitzt. Bewegen Sie sich langsam über den Tag und vermeiden Sie plötzliche Änderungen der Kopfposition , Körperposition und Geschwindigkeit.
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früh zu Bett gehen , um verlorenen Schlaf nachzuholen. Vermeiden Sie Koffein und essen eine kohlenhydratreiche Snacks wie Kekse oder Müsli mit Milch , vor dem Schlafengehen zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität.
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Vermeiden Sie Alkoholexzesse und haben mindestens drei alkoholfreie Tage jede Woche zu weiteren Schwächeanfällen zu vermeiden.