Wie Gas Pains Ease

Flatulenz besteht aus mehreren einzelnen Komponenten, darunter Stickstoff, Sauerstoff und geringe Mengen an Methan besteht , nach den National Digestive Diseases Information Clearinghouse . Der Geruch von Gas kommt von Bakterien im Darmtrakt und ist unangenehm für alle Beteiligten. Übermäßige Gas verursacht mehrere schmerzhafte Symptome, einschließlich Krämpfe und Blähungen. Es gibt mehrere Möglichkeiten , um die Auswirkungen von Gas zu reduzieren , einschließlich dem Schmerz und dem unerwünschten Geruch. Was Sie
Pfefferminztee
Over-the -counter-Behandlungen
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Trinken Sie eine Tasse Pfefferminztee . Pfefferminze enthält den Inhaltsstoff Menthol , die Schmerzen zu lindern Ursache von Krämpfen im Verdauungstrakt hilft . Pfefferminztee ist kein gutes Mittel , wenn die Blähungen und Völlegefühl werden von Sodbrennen oder saurem Verdauungsstörungen begleitet , denn es kann diese Symptome noch verstärken , nach der Mayo Clinic.
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Nehmen Sie ein Over-the - Gegen enzymatische Behandlung, wie Beano , vor dem Essen Lebensmittel, die in der Regel auf Gas führen , einschließlich Bohnen und andere, die in von Natur aus Zucker hoch sind. Andere over-the -counter Medikamente, wie Lactaid , Hilfe bei der Verdauung von Milchprodukten und lindern Blähungen von diesen Lebensmitteln und Getränken verursacht wird.
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Nehmen Sie ein Over-the -counter Medikamente , die den Wirkstoff Simeticon enthält . Diese Produkte , einschließlich Gas -X und Mylanta , helfen, brechen die Gas, das bewirkt, dass es Ihrem Körper effektiver zu verlassen.
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Führen Sie Übungen, wie Schwimmen, Joggen oder spazieren gehen . Darstellende körperliche Aktivitäten können helfen , die Schmerzen und Blähungen , mit Gas , nach der Mayo Clinic.
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Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die überschüssiges Gas verursachen. Dazu gehören Milch, Eis , Brokkoli, Bohnen, Zwiebeln , Spargel und Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Kleie sind .
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Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag statt verbrauchen drei große Mahlzeiten . Dies wird Ihnen helfen Gas durch den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln zu vermeiden.
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Tätigkeiten, die eine übermäßige Zufuhr von Luft in das Verdauungssystem , was zu Blähungen führt verursachen vermeiden. Dazu gehört auch die Aufgabe des Rauchens , Kaugummi oder Trinken durch einen Strohhalm.