Wie man eine Darmreinigung durchführen

A Darmreinigung ist eine Möglichkeit, zu reinigen, die Dickdarm-oder Dickdarm . Eine Reinigung ist von Vorteil für den gesamten Körper, weil es entfernt giftige Abfälle und andere Schadstoffe aus dem Körper. Viele Ärzte glauben, dass ein Doppelpunkt voller Fäkalien verursacht Krankheiten und schlechte Gesundheit . Durch die Reinigung des Dickdarms , eine Person tief reinigt den Körper und verbessert die allgemeine Gesundheit .. Was Sie
Faserergänzungen benötigen
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viel Flüssigkeit trinken . Die American Dietetic Association empfiehlt, dass Erwachsene mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Das Wasser spendet der Körper und trägt dazu bei, weicher Stuhl , so dass sie sich leichter eliminiert. Das Wasser hilft auch , um weg zu spülen und lockern Schutt in allen Bereichen des Körpers. Gesunde Getränke wie Fruchtsäfte und Gemüsesäfte sind gute Substitute für Wasser.
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Essen Sie Obst und Gemüse Ballaststoffe . Fiber ist wichtig für einen gesunden Darm . Faser-reiche Lebensmittel hinzufügen , um Großhockerso Beseitigung ist regelmäßig und häufig . Obst , Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind ballaststoffreiche Lebensmittel . Die Mayo Clinic schlägt Erwachsene essen um 20 bis 35 g Ballaststoffe täglich um Verstopfung zu verhindern und um den Darm in einwandfreiem Zustand zu halten.
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Übung jeden Tag. Ein anderer Weg , um den Darm sauber zu bekommen ist, auszuüben. Die Mayo Clinic berichtet, dass körperliche Aktivität erhöht die Darmtätigkeit . Dies bedeutet, dass die Muskeln im Darm sind aktiver , so dass sie besser in der Lage , um die Fäkalien durch den Dickdarm und Mastdarm aus zu drücken sind . Aerobic- Übungen wie Laufen , Schwimmen, Radfahren und Tanzen alle sind sinnvoll. Wandern ist auch eine gute Übung , vor allem für diejenigen, die meist sesshaft sind oder eine Weile nicht ausgeübt .
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Nehmen Sie ballaststoffreiche Nahrungsergänzungsmittel. Als letzten Ausweg für eine Darmreinigung, die Mayo Clinic schlägt vor, over-the -counter Faserergänzungen . Diese in einer Vielzahl von Formen , aber sie arbeiten so ziemlich die gleiche Weise. Sie geben dem Körper eine große Menge an Ballaststoffen Stuhlgang häufiger zu machen.
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haben eine Darmspülung . Während Trinkwasser , Essen ballaststoffreiche Lebensmittel und trainieren alle natürlichen Möglichkeiten, um den Darm zu reinigen , gibt es Möglichkeiten, mechanischen als auch zu reinigen, die Doppelpunkt. Colon-Hydro- Colon-Hydrotherapie oder ist ein Verfahren, in einer Arztpraxis oder einer Klinik durchgeführt . Warmes Wasser wird sanft in den Dickdarm durch eine kleine Röhre zum Rektum angebracht gepumpt. Das andere Ende ist mit einer Maschine, die die Wasserpumpen angebracht. Sobald das Wasser in den Dickdarm , trägt eine zweite Röhre die Fäkalien aus dem Körper. Nur ein ausgebildeter Therapeut sollte Kolon dieses Verfahren durchführen .