Hochenergie- Alkaline Foods

Hochenergie - Lebensmittel enthalten Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe , die den Körper Kraftstoff , Energie für die sportliche Leistung , Arbeit, geistige Klarheit und die allgemeine Gesundheit. Die meisten Früchte und Gemüse sind alkalisch bilden ebenso wie einige Hülsenfrüchte , Gewürze, Kräuter , Samen und Nüsse . Ein Lebensmittel -Effekt auf den Körper - und nicht der pH-Wert der Nahrung selbst - ist , was macht es alkalisch oder sauer . Eine ausgewogene Ernährung , ausreichend Bewegung und Ruhe sind wichtig für die Aufrechterhaltung der richtigen pH-Wert im Körper. Überlegungen

Menschliches Blut sollte leicht alkalisch sein , mit einem pH-Wert von 7,35 bis 7,45 . Wenn der pH-Wert unter dem neutralen Niveau von 7,0 fällt , wird der Körper sauer wird und alkalischen Mineralien verwenden, um auszugleichen. Erhöhter Verbrauch von basenbildenden Lebensmitteln kann notwendig sein, pH-Werte wiederherzustellen. Ernährungswissenschaftler empfehlen eine Diät von 60 Prozent basenbildenden Lebensmitteln und 40 Prozent säurebildenden Nahrungsmitteln zu richtigen pH- Balance zu halten. Wenn der Körper zu sauer geworden ist , die Änderung der Bilanz zu 80 Prozent und 20 Prozent alkalischen sauren helfen , wieder ins Gleichgewicht .
Gemüse

Grünes Blattgemüse sind reich an Spuren Mineralstoffe und Vitamine , die Energie liefern . Grünen , darunter Mangold, Mangold, Spinat , Kohl und Grünkohl sind alkalische Formung . Weizengras , Gerstengras , Seetang und andere Formen von Algen und Meerespflanzen sind auch alkalische Formung . Brokkoli, Blumenkohl, Kohl , Rüben und Karotten liefern wichtige Nährstoffe und sind alkalisch bilden . Kräuter sind in der Regel alkalisch bilden . Grüne Säfte und Gemüse werden ebenfalls alkalischen bilden .
Früchte, Nüsse und andere Lebensmittel

Avocados sind reich an Eiweiß , Kalium und Eisen . Bananen auch Energie, mit Protein -, Kalium- und anderen Mineralien. Andere High- Energie, basenbildenden Früchte sind Äpfel , Aprikosen, Feigen , Rosinen, Datteln und Ananas. Frische Fruchtsäfte sind auch alkalische Formung . Melasse ist ein natürlicher Süßstoff mit einem alkalisch -Effekt, viel Eisen , Kalzium, Kupfer und anderen Mineralien. Gewürze wie Zimt , Ingwer, Chili und Curry- Gewürze haben eine wärmende Wirkung auf den Körper und sind alkalisch bilden . Verschiedene Arten von Nüssen können eine alkalisch oder sauer Effekt sollte so für jede Person zu erstellen getestet werden
Lebensmittel zu vermeiden

Fleisch ist reich an Eiweiß und Eisen ; . Jedoch Fleisch ist säurebildend . Obwohl Fleisch vor dem Verzehr alkalische , saure Rückstände hinterlässt es im Körper nach der Verdauung. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf verschiedene Arten von Nahrung, so kann es erforderlich sein , um Ihr pH-Wert häufig testen. Die Tests sollten vor dem Essen oder mindestens eine Stunde nach einer Mahlzeit erfolgen. Hohe Energie- Lebensmittel, die manchmal als alkalisierendes bewertet sind und manchmal als Säuerungsmittel enthalten Huhn, Nüsse, Eier , Honig , Ahornsirup , Milch-und Sojaprodukte . Kaffee, Zucker, Alkohol und die meisten Öle sind säurebildend .