Wie Blähungen Beruhigen

Blähungen ist ein Gefühl von Fülle und Enge in den Unterleib. Verstopfung , Nahrungsmittelunverträglichkeit und Überernährung sind die häufigsten Täter von Blähungen, Darmverschluss , aber , acites und Krebs kann auch dazu führen es . Blähungen können Beschwerden und Schmerzen , Abdomen und häufiges Aufstoßen und das Überschreiten von Gas verursachen. Starke Blähungen können Ihre Lebensqualität zu reduzieren, so ist es wichtig, sie so schnell wie möglich zu behandeln. Was Sie
Pfefferminztee
Probiotische Joghurt
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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eine Tasse Pfefferminztee trinken vor jeder Mahlzeit , bis die Blähungen vermindert . Peppermint entspannt die Bauchmuskeln und erhöhen den Gallenfluss , die Verdauung und den Ausstoß des Gas hilft.
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Essen eine Portion probiotischer Joghurt einmal täglich. Der Lactobacillus und Bifidobacterium in Joghurt lindert Blähungen und Gas verringert . Weiter zu Joghurt täglich essen, nachdem die Blähungen weg ist , um die Gesundheit des Verdauungs verbessern und verhindern, dass künftige Episoden von Blähungen .
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Nehmen over-the- counter Medikamente, die Simeticon oder Aktivkohle , um Blähungen zu lindern enthalten . Lesen Sie die Warnungen und Anweisungen sorgfältig durch, bevor sie zu nehmen.
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mit dem zugrunde liegenden Problem zu umgehen . Wenn Blähungen durch eine bestimmte Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu vermeiden oder zu minimieren Verbrauch des Lebensmittels . Erhöhen Sie die Aufnahme von Faser wenn Sie aufgebläht wegen Verstopfung. Steigern Sie Ihre Faser langsam , Zugabe von 2 bis 3 g Ballaststoffe , um Ihre Gesamtaufnahme pro Tag , bis Sie bis 30 g erhalten .