Wie man eine Gasblasen Schritt machen

Gasblasensind etwas, was jeder Erfahrungen . Bestimmte Arten von Lebensmitteln wie Brokkoli neigen dazu, mehr Gas im Verdauungstrakt , weil, wie die Bestandteile zerlegen zu produzieren. Geschwüre oder gastroösophagealen Refluxkrankheit ( GERD) verschlechtern Gasprobleme . Auch das Rauchen ist eine Gasblase Produzent . Es gibt einige einfache Möglichkeiten, um das Gas bewegen sich helfen und ermutigen sie , den Körper zu verlassen. Was Sie
Ingwer
gemahlener Kreuzkümmel Brauchen
Antazida
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Getting Rid von Gasblasen effektiv
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Bewegen Sie Ihren Körper . Ein Spaziergang nach dem Essen kann wirklich helfen bei der Verdauung . Mindestens 10 Minuten bei leichter bis moderater Bewegung fördert die Verdauung und verhindert, dass eingeschlossene Gasblasen . Haben erstreckt sich Gasblasen, die stecken das Gefühl zu bewegen. Zum Beispiel lag auf dem Rücken und umarmen Sie Ihre Knie an die Brust , und sanft rollen von Seite zu Seite .
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Sie der Wind - Entlastung darstellen. Laut der Website von ABC- Yoga ist , wird diese Pose helfen, Gas entlasten. Legen sie auf einer harten Oberfläche wie eine Yoga- Matte oder den Boden. Richten Sie ein Bein auf den Boden. Beugen Sie das andere Bein und umarmen sie zur Brust . Halten Sie es unter dem Knie , wenn Sie Knieproblemehaben oder ein älterer Erwachsener. Heben Sie Ihre Brust , um das Knie zu erfüllen, sondern halten Sie Ihren unteren Rücken auf dem Boden. Wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie die Sequenz .
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Essen einige Ingwer. Ingwer ist eine Verdauungshilfe , die Ihnen helfen Gas zu vertreiben. Kauen Sie einen Splitter des Ingwerwurzel , die etwa ein Viertel bis die Hälfte - ein -Zoll dick ist. Sie können auch Ingwer-Tee . Um den Tee zu machen , fügen Sie mindestens eine Tasse kochendes Wasser bis zu einem gewissen Ingwerwurzel. Lassen Sie die Mischung für einige Minuten steil und den Tee trinken . Trinken Sie ein Glas Ginger Ale . Beachten Sie, dass nicht alle Getränke, die " Ginger Ale ", sagen echte Ingwer enthalten . Es könnte sein, Karamell , so überprüfen Sie die Zutaten.
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Mit Kreuzkümmel als Gewürz für Ihre Lebensmittel. Es kann die Verdauung anzuregen . Gasblasen erzeugt werden, wenn die Verdauung ist langsam, so Kümmel verhindert die Bildung von Gasblasen oder bewegt sich dann entlang , wenn sie es tun. Wenn Sie lieber mit Tee , einen Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel in einer Tasse kochendes und warmes Wasser. Schwangere Frauen sollten einen Arzt vor der Verwendung von Kümmel auf einer regelmäßigen Basis zu konsultieren.
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Nehmen Sie Antazida . Dieses Medikament enthält einen speziellen Wirkstoff namens simethicone , die Gruppen kleiner Gasblasen in größeren dass sie leichter , den Körper zu verlassen. Allerdings unter einem Überschuss von Antazida können mit anderen wichtigen Prozessen wie Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Antazida werden mehrmals in der Woche.