Was sind die Ursachen Wichtige Gas &Blähungen nach dem Essen

? Blähungen ist das Gefühl, dass Ihr Bauch ist aufgedunsen und größer als üblich und können oft durch Gas begleitet werden. Wenn Sie fühlen sich aufgebläht und haben eine Menge von Gas nach dem Essen kann es mehrere Dinge, die bei der Arbeit sein . Häufige Ursachen sind die Arten von Lebensmittel, die Sie verbrauchen und Schluck Luft, wie Sie essen. Nahrungsmittelunverträglichkeit

Jedes Mal, wenn kohlenhydratreiche Lebensmittel oder Milch essen und sich den Umgang mit Blähungen und Gas , den Sie von einem Nahrungsmittelunverträglichkeit leiden. Eine gemeinsame Nahrungsmittelunverträglichkeit Zöliakie ist , was bedeutet, dass Ihr Körper nicht richtig verarbeiten Gluten. Die Umstellung auf eine glutenfreie Ernährung kann helfen, Ihre Blähungen nach dem Essen loswerden. Ein weiterer Grund ist Laktose-Intoleranz. Die Beseitigung Milchprodukte aus Ihrer Ernährung Ihre Symptome zu lindern , wenn Laktose-Intoleranz ist der Schuldige.
Schlucken Air

Es ist normal, um etwas Luft zu schlucken , wenn Sie sich Chow-Chow . Wenn Sie ständig finden sich von Blähungen geplagt , könnte dies die Ursache sein. Aufstoßen ist ein gesunder Weg, um schluckte Luft loszuwerden. Wenn Sie nicht rülpsen , wird Ihr Körper der Luft geschluckt , indem Gas loszuwerden. Vermeiden Blähungen und Gas durch kämpfen nicht den Drang zu rülpsen . Es ist auch wichtig , sich Zeit nehmen beim Essen . Menschen neigen dazu, mehr Luft schlucken beim Essen in Eile.
Verschiedene Arten von Essen und Trinken

Selbst wenn Sie völlig gesund sind und kann alle Arten essen von Lebensmitteln , einige Lebensmittel verursachen mehr Blähungen als andere. Soda ist eine führende Ursache für Blähungen sein . Wenn Sie verbrauchen mehrere Gläser pro Tag, zurück geschnitten , und Sie sollten eine Verringerung der Blähungen zu sehen. Auch wenn Sie auf einer sehr gesunden Ernährung sind, können Sie immer noch erleben extreme Blähungen . Einige der nahrhaften Gemüse bewirken, dass der Körper, um Gas, das Brokkoli, Gurken und Kohl gehören zu produzieren.
Essen zu viel

Übermäßiges Essen kann auch zu Blähungen und Gas führen . Es ist besser, mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu essen , als ein oder zwei große Mahlzeiten zu essen. Wenn Sie in einer Sitzung zu viel essen, hat Ihr Verdauungssystem , härter zu arbeiten , um den Großteil der Nahrung zu verdauen. Putting weniger Nahrung auf dem Teller auf weniger Blähungen und Gas auf lange Sicht führen . Sie sollten auch abholen kleine Portionen beim Verzehr wirklich zuckerhaltigen Süßigkeiten wie Schokolade Kuchen oder Süßigkeiten.