Mir war in den letzten paar Monaten übel, in einem Moment geht es mir gut und im nächsten Moment kommt es zu extremer Übelkeit, manchmal zu Erbrechen, keine Chance auf eine Schwangerschaft. Bin Diabetiker, habe aber keinen Einfluss auf den Blutzucker?

- Ernährungsgewohnheiten (zu viel Koffein, verarbeitete Lebensmittel usw.)

- Stress/Angst

- Schlafmangel

- Bestimmte Medikamente können ebenfalls Übelkeit verursachen

- Schilddrüsenerkrankungen:

- Menstruationszyklus

- Gastroösophageale Refluxkrankheit

- Nahrungsmittelunverträglichkeiten/-allergien

- Magengeschwür

- Gastroparese

- Pankreatitis

- Bestimmte bakterielle oder virale Infektionen

Da Ihr Blutzuckerspiegel keinen Einfluss auf die Übelkeit hat, ist es wichtig, nach anderen möglichen Ursachen zu suchen.

- Beginnen Sie damit, ein detailliertes Ernährungstagebuch und ein Protokoll über mögliche Auslöser zu führen. Notieren Sie alles, was Sie essen und trinken, sowie alle Aktivitäten oder Situationen, die mit Ihrer Übelkeit in Zusammenhang stehen könnten. Dies hilft dabei, potenzielle Muster oder Auslöser zu identifizieren, die zu dem Problem beitragen könnten.

- Wenn Sie den Verdacht haben, dass bestimmte Lebensmittel das Problem verursachen könnten, sollten Sie erwägen, diese vorübergehend aus Ihrer Ernährung zu streichen und zu sehen, ob die Übelkeit besser wird. Vermeiden Sie große Mahlzeiten und entscheiden Sie sich für kleinere, häufige Mahlzeiten, die leichter verdaulich sind.

- Bewältigen Sie Stress:Üben Sie Techniken zur Stressreduzierung wie tiefes Atmen, Yoga oder Meditation, um Angstzustände zu bewältigen und übelkeitsbedingte Symptome zu reduzieren.

- Bleiben Sie hydriert:Trinken Sie viel Flüssigkeit, um eine Dehydrierung zu vermeiden, die die Übelkeit noch verschlimmern kann. Kleine Schlucke Wasser oder andere Flüssigkeiten über den Tag verteilt können hilfreich sein.

-Ausreichender Schlaf:Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen (ca. 7–9 Stunden pro Nacht), da Schlafmangel ebenfalls zu Übelkeit führen kann.

- Rezeptfreie Medikamente:Wenn die Übelkeit anhält, sollten Sie rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit ausprobieren, z. B. Ingwer in verschiedenen Formen (Süßigkeiten, Tee usw.).

Wenn die Übelkeit jedoch schwerwiegend oder anhaltend ist oder von zusätzlichen Symptomen wie Bauchschmerzen, Fieber oder unerklärlichem Gewichtsverlust begleitet wird, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine ordnungsgemäße Beurteilung und Behandlung zu gewährleisten. Sie können weitere Hinweise geben und alle zugrunde liegenden Erkrankungen ausschließen, die die Übelkeit verursachen könnten.