Erklären Sie, warum zu wenig Zucker im Blut vorhanden ist, wenn die Person mehr Sport treibt als gewöhnlich.

Dieser erhöhte Bedarf an Glukose kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel sinkt, insbesondere wenn die Person zuvor nicht genügend Kohlenhydrate zu sich nimmt.

Glykogen ist die Speicherform von Glukose im Körper und wird in der Leber und den Muskeln gespeichert. Während des Trainings wird Glykogen in Glukose zerlegt, die dann von den Muskeln zur Energiegewinnung genutzt werden kann.

Wenn die Glykogenspeicher jedoch erschöpft sind, kann der Körper nicht mehr genügend Glukose produzieren, um den Anforderungen des Trainings gerecht zu werden. Dies kann zu einer Hypoglykämie führen, einem Zustand, der durch einen niedrigen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist.

Zu den Symptomen einer Hypoglykämie können gehören:

- Benommenheit oder Schwindelgefühl

-Schwäche

-Verwirrung

-Hunger

-Zittern

-Schwitzen

-Schneller Herzschlag

Um eine Hypoglykämie zu vermeiden, ist eine gesunde Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukten, Obst und Gemüse wichtig. Komplexe Kohlenhydrate werden langsam in Glukose zerlegt, was zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels beiträgt. Es ist auch wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, indem Sie vor, während und nach dem Training viel Wasser trinken.