Wie erhöht Alkohol die Insulinsensitivität?

Alkohol hat zweiphasige Auswirkungen auf die Insulinsensitivität. Akuter mäßiger Alkoholkonsum (ca. 1-2 Standardgetränke) kann die Insulinsensitivität vorübergehend erhöhen, während chronischer starker Alkoholkonsum (mehr als 3 Getränke pro Tag bei Frauen und 4 Getränke pro Tag bei Männern) zu einer Insulinresistenz führen kann.

Akuter mäßiger Alkoholkonsum kann die Insulinsensitivität verbessern durch:

- Steigerung der Insulinsekretion durch Stimulierung der Insulinfreisetzung aus den Betazellen der Bauchspeicheldrüse.

- Hemmung der Aktivität von Glucagon, einem Hormon, das der Wirkung von Insulin entgegenwirkt.

- Förderung der Glukoseaufnahme in Muskel- und Fettzellen durch die Aktivierung von Insulinsignalwegen.

Allerdings beeinträchtigt chronisch starker Alkoholkonsum die Insulinsensitivität und kann zur Entstehung von Typ-2-Diabetes beitragen. Dies liegt daran, dass Alkohol Zellschäden, oxidativen Stress und Entzündungen verursachen kann, die alle zu einer Insulinresistenz führen können. Darüber hinaus kann chronischer Alkoholkonsum die Zusammensetzung der Darmmikrobiota verändern, was sich auch auf die Insulinsensitivität auswirken kann.

Während akuter mäßiger Alkoholkonsum einige positive Auswirkungen auf die Insulinsensitivität haben kann, ist chronischer starker Alkoholkonsum schädlich und sollte vermieden werden. Personen mit Diabetes oder Diabetes-Risiko sollten beim Alkoholkonsum besonders vorsichtig sein und vor dem Konsum von Alkohol ihren Arzt konsultieren.