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Darf man mit Typ-1-Diabetes Fußball spielen?

Ja, Menschen mit Typ-1-Diabetes können Fußball spielen, solange sie ihre Erkrankung richtig in den Griff bekommen. Hier sind einige Tipps für angehende Fußballer mit Typ-1-Diabetes:

- Regelmäßige Bewegung: Fußball ist eine körperlich anstrengende Sportart, daher sollten Fußballer mit Diabetes regelmäßig Sport treiben, um ihre Fitness, Ausdauer und Zuckerkontrolle zu verbessern. Sie sollten an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training anstreben.

- Kontinuierliche Glukoseüberwachung (CGM) :Der Einsatz von CGM-Geräten kann Glukosewerte in Echtzeit liefern und es den Spielern so erleichtern, ihren Blutzuckerspiegel während des Trainings oder eines Spiels zu überwachen. Dies kann ihnen dabei helfen, die Insulindosen oder die Kohlenhydrataufnahme umgehend anzupassen.

- Blutzuckerüberwachung: Vor, während und nach dem Fußballtraining ist eine regelmäßige Blutzuckerkontrolle unerlässlich. Dies kann dabei helfen, Muster zu erkennen und angemessen zu reagieren, um sicherzustellen, dass der Glukosespiegel im gewünschten Bereich bleibt.

- Essensplanung und Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist unerlässlich. Das richtige Timing und die Portionskontrolle von Mahlzeiten und Snacks rund um Training und Wettkampf sind entscheidend für die Aufrechterhaltung eines stabilen Glukosespiegels.

- Flüssigkeitszufuhr: Die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die Leistung, insbesondere bei intensiver körperlicher Aktivität wie Fußball. Es hilft bei der Regulierung des Glukosespiegels und beugt Dehydrierung vor, die sich auf die Leistung und das Wohlbefinden auswirken kann.

- Medikamentenmanagement: Spieler sollten eng mit Gesundheitsdienstleistern zusammenarbeiten, um einen Insulinmanagementplan zu entwickeln, der Trainingsintensität, -dauer und Nahrungsaufnahme berücksichtigt. Dies kann die Anpassung der Basalinsulindosen, die zeitliche Abstimmung der Boli vor den Mahlzeiten oder die vorübergehende Erhöhung der Basalraten in Zeiten längerer Aktivität umfassen.

- Notfallplan: Fußballer sollten während des Trainings und bei Spielen Glukosetabletten, Gel oder andere schnell wirkende Kohlenhydrate bei sich tragen, um mögliche Hypoglykämie-Episoden zu bewältigen.

- Medizinischer Ausweis: Menschen mit Typ-1-Diabetes sollten immer ein Armband oder eine Halskette mit medizinischem Ausweis tragen, um ihren Zustand in Notsituationen schnell kommunizieren zu können.

- Bildung: Spieler sollten sich regelmäßig über ihren Zustand, Medikamente, Glukoseüberwachung und Ernährung informieren. Wissen ist unerlässlich, um eine fundierte Beurteilung des Umgangs mit Diabetes bei Fußballaktivitäten zu treffen.

- Konsultieren Sie ein Gesundheitsteam: Menschen mit Diabetes, die Fußball spielen möchten, sollten sich von ihrem Gesundheitsteam beraten lassen, das aus einem Endokrinologen, einem Ernährungsberater und einem Sportphysiologen besteht, der individuelle Empfehlungen und Anleitungen geben kann.

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